抑郁癥該怎么治方法有哪些
在現(xiàn)代生活中,抑郁癥是很常見的一種疾病,而且這種疾病不及時(shí)根治的話,常常反復(fù)發(fā)作,令患者特別痛苦,下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你抑郁癥該怎么治好,希望對(duì)你有幫助!
抑郁癥該怎么治好
保持活動(dòng)狀態(tài)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防抑郁很重要,通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán),釋放壓力、舒緩身心,患者平時(shí)可以多嘗試自己喜歡的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、打球、爬山、騎自行車等。如果有條件的旅游度假更好,在海灘享受日光浴、蕩舟湖畔、游樂場(chǎng)嬉戲等,快樂的活動(dòng)有利于改善人的心情,預(yù)防抑郁的復(fù)發(fā)。
保持和朋友聯(lián)系
當(dāng)抑郁發(fā)生時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)和朋友保持聯(lián)系很困難,這種情況會(huì)使自身變得更為抑郁,所以要常和朋友保持聯(lián)系,不開心的事不要壓抑在自己心里,及時(shí)的傾訴有利于消除心里的負(fù)面情緒,同時(shí)也可以分享生活中開心的事情,開心的效果往往是雙倍的。常常和朋友保持聯(lián)系,可以不讓自己變得那么孤獨(dú)孤單,負(fù)面情緒也不容易產(chǎn)生,有利于預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)。
設(shè)定合適的目標(biāo)
可以經(jīng)常嘗試設(shè)定一個(gè)小的新的自己能夠完成的目標(biāo),比如學(xué)會(huì)做幾個(gè)新鮮的菜肴、學(xué)會(huì)織一條圍巾、將屋內(nèi)重新整理打掃干凈等,沒完成一個(gè)新的目標(biāo),自己容易有小小的成就感,可以幫助客服抑郁癥帶來的失落和無價(jià)值自卑感,有利于預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。
飲食調(diào)養(yǎng)
飲食要均衡全面營養(yǎng),盡量不要挑食和偏食,抑郁癥患者由于情緒低落導(dǎo)致大腦內(nèi)五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌減少,患者平時(shí)可以補(bǔ)充富含此類物質(zhì)的食物,比如香蕉、櫻桃、葡萄柚、鱷梨、龍眼、菠菜、黃花菜、深海魚等從而起到預(yù)防抑郁的作用。
藥物維持治療
抗抑郁藥物的維持治療對(duì)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)起很大作用,一般說來,首次發(fā)作的抑郁癥患者維持治療應(yīng)在3—6個(gè)月;而復(fù)發(fā)的尤其是2年內(nèi)復(fù)發(fā)的患者,應(yīng)維持服藥在2年以上;多次復(fù)發(fā)者甚至要終身服藥,具體藥物治療請(qǐng)聽從醫(yī)生指導(dǎo),患者切忌自行停藥或者減少藥量,這樣不利于病情的控制,可能誘發(fā)疾病。
親友援助
抑郁癥患者周圍的家人和朋友是他們情感上的支柱,來自親友的理解、耐心、愛心和鼓勵(lì)在康復(fù)過程中部很重要。親友們對(duì)抑郁康復(fù)后的人不應(yīng)歧視,要給予關(guān)愛,幫助恢復(fù)工作,增強(qiáng)自信心,監(jiān)督其服藥,邀請(qǐng)患者散步、出游等活動(dòng),如果患者表現(xiàn)出一些異常反應(yīng),要及時(shí)將患者的相關(guān)情況報(bào)告給醫(yī)師,預(yù)防抑郁癥的再次發(fā)作。
治療抑郁癥的藥物
西藥
抗抑郁類西藥又分為三個(gè)階段:第一代包括單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥,代表藥物有異丙肼(第一種抗抑郁西藥)、反苯環(huán)丙胺、丙咪嗪、多慮平等;第二代包括四環(huán)類抗抑郁藥,代表藥物為麥普替林、鹽酸馬普林等;第三代包括新型抗抑郁藥,代表藥物為氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等。
自第一種抗抑郁藥的問世到現(xiàn)在已經(jīng)半個(gè)多世紀(jì),西醫(yī)對(duì)抑郁癥的研究從未停止,治療藥物也是不斷的更新?lián)Q代、推陳出新。盡管新的藥物效果更好、副作用減小,仍然沒有從根本上解決西醫(yī)治標(biāo)不治本、副作用大且明顯、產(chǎn)生藥物依賴性等問題。
中藥
中醫(yī)治病講究刻本求源、辨證施治,從根本上治療疾病。雖說在外科手術(shù)、急性病等方面,西醫(yī)的效果非常不錯(cuò),但是對(duì)于抑郁癥、精神分裂癥等慢性精神疾病來說,運(yùn)用中醫(yī)治療是最合適的。近幾年,治療抑郁癥的中醫(yī)方法此起彼伏,但是最長久最有療效的,當(dāng)屬根據(jù)“醫(yī)圣”張仲景流傳的“清神八味方”研制的中藥“張璣晴神”。
抑郁癥的癥狀
憂傷、悲觀、絕望
病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
喪失興趣
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對(duì)任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂,對(duì)既往愛好不屑一顧,常閉門獨(dú)居,疏遠(yuǎn)親友,回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
精力喪失,力不從心
病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
自我評(píng)價(jià)過低
病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來,這也不行,那也不對(duì),把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)
注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
消極悲觀
內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負(fù)擔(dān),不值得留戀,以死求解脫,可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
軀體或生物學(xué)
抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀,很常見,但并非每例都出現(xiàn)。
食欲減退、體重減輕
多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。
性功能減退
疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低,男性可能出現(xiàn)陽痿,女病人有性感缺失。
其他
抑郁發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺,人格解體,現(xiàn)實(shí)解體,強(qiáng)迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認(rèn)知功能,出現(xiàn)抑郁性假性老年癡呆癥。
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