耳鳴怎么治療有什么小妙招
耳鳴怎么治療有什么小妙招
耳鳴是生活中很常見的一種疾病,很多人認(rèn)為耳鳴不是一種什么嚴(yán)重的疾病,其實(shí)這種意識是錯(cuò)誤的,下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你治療耳鳴的小妙招,希望對你有幫助!
治療耳鳴的小妙招
1、改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí),就會造成自律神經(jīng)異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內(nèi)耳缺血,引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變,如能自我調(diào)適,以平常心面對一切,能達(dá)到身心平衡的境界,則癥狀會自然消失。
4、呼吸調(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便,每晚睡覺,取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔,放松身體,呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鳴),每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背,拇指與食指之間,虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方,張開口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方,顴骨下凹陷處)。每個(gè)穴位可反復(fù)按壓一分鐘,有助改善耳鳴問題。另外,如同時(shí)有頭暈問題,可按壓太沖穴(位于足背,拇趾與二趾中間對上兩吋),一并改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指,從人的前發(fā)際向后梳頭,待梳到頭后部時(shí),兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè),抹耳廓至面頰部為1次,連續(xù)百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,進(jìn)而影響耳蝸的功能,導(dǎo)致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護(hù)耳
洗澡或游泳時(shí),要注意防止污水進(jìn)入耳道,避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道,要用消毒棉簽將水吸干,必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎,因?yàn)槎簩Χ烙斜Wo(hù)作用,并可以自行排出,如耳屎過多堵塞耳道時(shí),要請耳科醫(yī)生檢查處理。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外,不要長時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
12、配個(gè)MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽,每日聽3次,每次40~60分鐘,音量要既能聽到自己耳鳴聲,又能聽到音樂的聲音。大約半年的時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng),切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路,從而減輕或治愈耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。
14、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素,這些都對防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對預(yù)防耳鳴有很大幫助,是一種簡便易行的方法,每晚用熱水泡熱雙腳,然后點(diǎn)按腳心“涌泉”穴(這個(gè)部位一般都有酸脹麻痛),用柔力點(diǎn)按穴位。再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了),拍打至膚色微紅為止。
耳鳴的五種類型
痰火郁結(jié)型:
癥見耳如蟬鳴,聽力下降,頭昏沉重,胸悶脘痞,咳嗽痰多,舌紅,苔黃膩,脈弦滑。治宜清火化痰,降濁開竅。方用黃連溫膽湯加減。藥用法半夏、陳皮、黃芩、枳實(shí)、杏仁各10克,全瓜蔞、茯苓各15克,黃連、膽南星、甘草各6克。
腎精虧損型:
癥見耳如蟬鳴,夜間較甚,聽力下降,頭暈眼花,腰膝酸軟,多夢遺精,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。治宜補(bǔ)腎益精,潛陽肅竅。方用耳聾左慈丸加減。藥用熟地黃、山藥、磁石各20克,山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、五味子、石菖蒲各10克。
脾胃虛弱型:
癥見耳鳴勞累后加重,耳內(nèi)空虛或發(fā)涼。倦怠乏力,納呆便溏,面色萎黃,舌淡苔白脈弱。治宜健脾益氣,升陽通竅。方用益氣聰明湯加減。藥用黨參、黃芪各20克,白術(shù)、葛根、蔓荊子、石菖蒲各10克,當(dāng)歸15克,陳皮、川芎、柴胡、升麻各6克。每日一劑,水煎兩次,分2~3次溫服,10天為一療程。
風(fēng)熱侵襲型:
癥見耳脹耳鳴,聽力下降,頭痛惡寒,發(fā)熱口干,舌淡紅,苔薄黃,脈浮數(shù)。治宜疏風(fēng)清熱,散邪宣竅。方用銀翹散加減。藥用金銀花、連翹、蘆根各15克,桑白皮、荊芥、淡豆豉、牛蒡子、菊花、桔梗、石菖蒲、蔓荊子各10克,竹葉、升麻、薄荷、甘草各6克。
肝火上擾型:
癥見耳如雷鳴,生氣加重,耳脹耳痛,頭痛眩暈,目紅面赤,口苦咽干,夜寐不安,便秘尿赤,舌紅苔黃,脈弦數(shù)。治宜清肝泄熱,解郁通竅。方用龍膽瀉肝湯加減。藥用龍膽草、生大黃各6克,梔子、黃芩、柴胡、木通、車前子、澤瀉、石菖蒲各10克。
耳鳴常見五種錯(cuò)誤認(rèn)識
認(rèn)識誤區(qū)一、耳鳴只是小問題,不影響衣食住行
耳鳴耳聾除了少數(shù)由耳朵本身病變引起,更多是有身體其他部位的病變導(dǎo)致的。耳鳴耳聾一般是身體某個(gè)部位出現(xiàn)病變的信號。形成耳聾耳鳴的原因相當(dāng)復(fù)雜,應(yīng)詳細(xì)分析檢查病因,合理用藥,對癥治療,方才有效。所以耳鳴耳聾不是小問題,患者不容忽視。
認(rèn)識誤區(qū)二、認(rèn)為耳鳴治不了而拖延不治
很多耳聾耳鳴患者都認(rèn)為自己的病治不好,治不了。來就診的患者往往是持續(xù)多年甚至二三十年,嚴(yán)重到聽力喪失才著急進(jìn)醫(yī)院治療。耳鳴耳聾患者往往期盼像治感冒一樣吃吃藥,打打針就能好了,這是不可能的。專家提醒耳鳴耳聾患者如有做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療,才能有效提高治愈率。
認(rèn)識誤區(qū)三、輕信偏方,抱有僥幸心理
一些患者聽信游醫(yī)吹牛、打保票,花大價(jià)錢去服所謂的偏方妙藥,甚者求神拜佛誤認(rèn)中邪等封建迷信活動。這些方法缺乏專業(yè)知識,不但可能起不了治療作用而且越治病越嚴(yán)重,正確做法是講科學(xué),信科學(xué),用科學(xué)。
認(rèn)識誤區(qū)四、耳鳴是耳內(nèi)發(fā)炎,濫用抗生素藥
一些患者認(rèn)為耳鳴耳聾是耳內(nèi)發(fā)炎,可以用抗生素治療,結(jié)果不見好,反而加重了耳鳴耳聾的病情。不但治不了耳鳴耳聾,還會雪上加霜,在治療無望的情況下,又拖拖拉拉幾十年,到后來實(shí)在影響工作和生活,十分痛苦才來治療,卻為時(shí)己晚,花錢多療效慢。
認(rèn)識誤區(qū)五、慢病慢治,延誤治療最佳時(shí)機(jī)
臨床上,往往很少部分患者在一有癥狀就立即到醫(yī)院治療的,一般都是置之不理,拖個(gè)大半年或者自行盲目用藥從而延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。突發(fā)性耳鳴耳聾,在發(fā)病7-10天左右治療,治愈效果最好,之后治愈效果降低,半年以上或更長時(shí)間的突發(fā)性耳鳴耳聾的治愈率越來越差。 因此,專家提醒患者遭遇突然性的耳鳴耳聾,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查,以免耽誤治療的最佳時(shí)間,甚至造成永久性耳聾。
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