眼睛近視怎么治療怎么恢復(fù)視力正常
眼睛近視怎么治療怎么恢復(fù)視力正常
近視了怎么辦，怎么樣才能恢復(fù)視力?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你眼睛近視的治療方法，希望對(duì)你有幫助!
眼睛近視的治療方法
1.限制玩電子產(chǎn)品時(shí)間
看電視或者電子產(chǎn)品時(shí)規(guī)定好時(shí)間，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，注意休息，讓眼部得到放松。
2.多運(yùn)動(dòng)
注意鍛煉身體和營(yíng)養(yǎng)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.光線需充足
舒適的光線，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平?？磿?shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
4.睡眠要充足
作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專(zhuān)人專(zhuān)用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
5.注意飲食結(jié)構(gòu)
營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚(yú)等食品。
哪些食物可以預(yù)防近視
1.枸杞
枸杞是一種補(bǔ)腎明目的強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
2.香蕉
對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以保護(hù)眼睛，防止黑眼圈。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果還有“明目果”的美稱(chēng)，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，因此常吃一些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。
4.桔子
多吃柑桔防視力退化。現(xiàn)在的孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，葉黃素?cái)z入量少。小孩每天應(yīng)多吃柑桔類(lèi)水果，防止視力退化。
5.檸檬
檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一。由于它富含維生素C，對(duì)孩子十分有益。維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，起到明目的效果。
6.香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專(zhuān)家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。
近視的危害有哪些
1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量;長(zhǎng)期戴鏡，導(dǎo)致生活工作不便。
2.中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
3.升學(xué)、參軍和找工作受限。
4.老年后因?yàn)槔匣ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。
5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。
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