孕婦頑固性便秘怎么治比較好
很多孕婦都有便秘的問題，那要怎么辦呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你孕婦頑固性便秘怎么治比較好，希望對你有幫助!
孕婦頑固性便秘怎么治好
1.有技巧的喝水
孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘;如果便秘嚴(yán)重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達(dá)結(jié)腸，使糞便松軟，幫助排便。
2.固定的時間點(diǎn)蹲蹲廁所
每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，最在早上空腹飲水后，再吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射;也可以在每次進(jìn)餐后，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
3.蔬果雜糧樣樣不能少
孕期食物吃得過于于精細(xì)很容易加重便秘，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。
4.適當(dāng)?shù)某孕┯杏椭氖澄?/p>
孕期如何經(jīng)常便秘，可以適當(dāng)?shù)某孕┯杏椭氖澄铮热缰ヂ?、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過于干硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養(yǎng)過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。
5.每天最好能活動活動
女性在懷孕的時候，最好能養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣，這樣有利于分娩的順利進(jìn)行，當(dāng)然了，身體素質(zhì)不好的媽媽必須等到胎兒情況穩(wěn)定才能保持合理的運(yùn)動。
女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶于活動，加重孕晚期便秘現(xiàn)象，適量的運(yùn)動可以強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運(yùn)動，如散步、輕松些的家務(wù)、孕婦瑜伽等。
6.少吃不容易消化的食物
便秘嚴(yán)重的孕婦飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費(fèi)時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：菠蘿、桂圓、橘子等。
7.專業(yè)的藥物治療
如果實(shí)在便秘很嚴(yán)重，而且也不見好轉(zhuǎn)，最好能在醫(yī)生的建議下使用一些利于糞便排出的藥物，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便秘的解決最好能從生活習(xí)慣上調(diào)整，這樣是最好的方法。
預(yù)防孕婦便秘的方法
1、養(yǎng)成定時大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
3、適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動，促進(jìn)腸管運(yùn)動增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
5、選擇含維生素比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
6、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
7、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
8、多補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。
9、切忌忍著不排便。也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
孕婦便秘的原因
孕婦便秘：激素變化
孕婦，也是便秘的高發(fā)人群，孕婦要是患了便秘，可就危險到兩個人的健康了。
“好不容易早孕反應(yīng)過去了，進(jìn)入相對安全的孕中期，可不知道怎么回事，最近老是便秘，常常三四天都不解決一次，懷孕了不好亂吃藥，每次都只好用開塞露應(yīng)應(yīng)急。寶寶還要5個多月才出世，這樣下去會不會熏到他(她)呀?”在市一醫(yī)院，準(zhǔn)媽媽林女士一臉苦惱。
醫(yī)生說，從懷孕第4個月開始，食物通過孕婦胃腸道的時間就會明顯延長。這是因為懷孕后，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，黃體酮分泌增加，會使腸道的蠕動減慢，同時，在懷孕中后期，逐漸增大的子宮會增加對排便肌肉的壓迫，造成排便困難。
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