怎么治打呼嚕偏方大全是什么
怎么治打呼嚕偏方大全是什么
打呼嚕不僅影響他人休息，還對自身健康有害，必須及時治療，下面是學習啦小編為你整理的關于怎么治打呼嚕偏方大全是什么方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。
怎么治打呼嚕的偏方大全
嚼蔥白，每晚睡覺前取一根新鮮的蔥白，嚼食，連續(xù)食用一周觀察效果。
龍膽草、當歸浸泡喝水，用龍膽草、當歸各十克，浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。
花椒泡水，取花椒5-10顆，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下，連服5天。
喝蜂蜜，對于打鼾者，睡前吃些蜂蜜可以有助于潤滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預防夜里打呼嚕。
嚼棗仁，每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊后，然后慢嚼炒制好的杏仁，連續(xù)食用一周，觀看效果。
以上是食用的偏方，下面介紹幾個動作練習以減少打鼾。
鍛煉整個咽腔肌肉的練習：
伸舌。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺酸。
干漱口。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
掃牙齦。用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
針對軟腭的強化鍛煉
卷舌練習。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的。所以加強對軟腭的強化對減輕打鼾很重要。
目前國內(nèi)對于打呼嚕的治療有減肥、側(cè)臥睡等保守療法、藥物治療、微創(chuàng)手術、使用阻鼾器等物理療法。如果打鼾嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。
治療打呼嚕4個小妙招
小妙招1、要加強鍛煉
有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉，特別是可以適當?shù)倪M行登山、跑步及打球等運動，特別是那些較為肥胖的人群，因為他們的咽喉部位較正常人肥厚、軟腭也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。肥胖者在睡眠時，他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導致了他們“鼾聲如雷”。適當?shù)捏w育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發(fā)生。同時，要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼嚕的癥狀發(fā)生。
小妙招2、要控制飲食
常打呼嚕者，每天的進食應要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日里清淡的飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。
小妙招3、要禁煙忌酒
過量吸煙能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀;如果長期飲用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質(zhì)酒，會嚴重損害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的癥狀便會加重。因此，禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發(fā)生。此外，對于那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物，因為此類藥物有抑制呼吸的作用，嚴重的會導致人在深度睡眠后發(fā)生窒息。
小妙招4、要側(cè)臥而眠
打呼嚕較輕的患者，在睡覺時，要注意調(diào)整自己睡眠的姿勢或睡覺的體位。如改仰臥姿勢為側(cè)臥姿勢，特別是右側(cè)臥位姿勢最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢，緩減打呼嚕的癥狀。此外，要注意的一點就是，枕頭高度要適中，不要頭枕過高的枕頭，因為枕頭太高，會使我們的喉嚨與氣管形成“死角”，阻礙正常呼吸與通氣。
打呼嚕的十大危害
一、對心血管系統(tǒng)的影響
1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素：患者反復發(fā)作呼吸暫停，血氧飽和度下降，外周化學感受器敏感性增強，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮，導致血壓升高。這種高血壓多表現(xiàn)為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯，不易用藥物控制，積極而有效的治療后多可恢復。
2、打呼?？烧T發(fā)冠心病：缺氧使冠狀動脈內(nèi)皮受損，脂質(zhì)易沉積在內(nèi)膜下，低氧血癥促使紅細胞生成素分泌增加，從而使紅細胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢，血小板在受損內(nèi)膜處聚集產(chǎn)生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發(fā)作心絞痛，服用硝酸甘油類藥物不能緩解。
3、 打呼嚕誘發(fā)心力衰竭：鼾癥患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內(nèi)壓力改變，使心臟負荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。
4、打呼嚕誘發(fā)心律失常：鼾癥患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現(xiàn)室性早搏，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因。
二、對呼吸系統(tǒng)的影響
病情嚴重的鼾癥患者可誘發(fā)呼吸中樞和呼吸肌功能失調(diào)，肺換氣不足，出現(xiàn)嚴重的呼吸困難體征，若呼吸暫停時間過長，可出現(xiàn)急性呼吸衰竭。另外，鼾癥患者可并發(fā)夜間哮喘，發(fā)生前常有嚴重鼾聲和呼吸暫停。
三、對腦血管的影響
呼吸暫停導致低氧血癥，紅細胞代償增多使血液黏稠度增高;同時，缺氧使血管內(nèi)皮受損，血小板凝集，二者都導致血流緩慢，誘發(fā)夜間缺血性腦中風或因夜間血壓升高而導致出血性中風。
四、對神經(jīng)精神系統(tǒng)的影響
1、日間嗜睡：鼾癥患者由于夜間睡眠時反復發(fā)生呼吸暫停、缺氧且頻繁覺醒，導致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表現(xiàn)為日間困倦、嗜睡，注意力難以集中。在看電視、開會、駕車等任何時間地點均可入睡，嚴重影響患者生活質(zhì)量和工作效率。因此，鼾癥患者不宜從事駕駛、高空作業(yè)等有潛在危險的工作。
2、 行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細胞受損，出現(xiàn)智力減退、記憶力下降和性格改變。注意力難以集中，急躁、性情冷漠、壓抑、敏感、猜疑、焦慮、沮喪、好動，易行為失當，甚至被當成精神病被送到精神病院就診。
五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
打呼嚕可引起糖代謝紊亂、糖耐量降低，因此在鼾癥患者中糖尿病病人比例很高。
六、兒童打鼾后果很嚴重
兒童打鼾，機體缺氧還可導致丘腦、垂體調(diào)節(jié)功能紊亂，生長激素釋放減少，是導致患兒生長發(fā)育緩慢的因素之一，長期張口呼吸導致特有的腺樣體面容。
七、對泌尿系統(tǒng)的影響
由于打呼嚕呼吸暫停時，胸腔負壓增大，使回心血量增加，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加，刺激心房利鈉因子分泌增加，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現(xiàn)為夜尿增多和浮腫，嚴重者可出現(xiàn)腎功能不全的一系列表現(xiàn)。
八、性功能障礙
鼾癥患者性功能障礙者比例很高，這也和機體缺氧，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關系，因而在鼾癥患者中婚姻生活容易出現(xiàn)故障，離婚率較其他人群明顯升高。
九、噪聲污染
打鼾引起的噪聲是噪聲聲源之一，這種噪聲已經(jīng)引起一些列社會問題，這種噪聲令同宿舍苦不堪言，更容易引起他人的窒息感。
十、其他危害
打鼾還可以引起頑固性咽喉炎、紅細胞增多癥、晨起頭痛、夜間盜汗、高血脂等。下圖是非常經(jīng)典的一個有關打鼾對身體影響的機理圖。由此可以看出，打鼾引起的并發(fā)癥這么多，而且有些又很嚴重，應該引起我們足夠的重視!
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