孕婦打呼嚕怎么治的小竅門
孕婦打呼嚕怎么治的小竅門
懷孕后，很多準媽媽都會打呼嚕，到底是什么原因呢?下面是學習啦小編為你整理的關于孕婦打呼嚕怎么治的小竅門方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。
治孕婦打呼嚕的小竅門
一是孕期要注意均衡膳食，在保證每天能量供應的同時注意節(jié)制，以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖;
二是要積極做好鼻部的護理，有鼻炎的孕婦，要積極預防感冒，以降低鼻炎的發(fā)病機會;
三是注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監(jiān)測，必要時進行及早的干預，干預手段以無創(chuàng)通氣治療為宜。
四是采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。
五是孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。
孕婦打呼嚕對胎兒的影響
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦打鼻鼾時，可能出現(xiàn)的呼吸暫?，F(xiàn)象，會導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發(fā)的危險之外，也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說，打鼾引起的缺氧會促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥，同時影響胎兒發(fā)育。尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。
孕婦打呼嚕如何預防
首先，從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。
其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導下進行適度的運動，既可減肥，又有利于母嬰健康。睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側臥比較適宜。
值得提醒的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，應及時到醫(yī)院進行診治。
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