女孩兒打呼嚕怎么治療的方法
女孩兒打呼嚕怎么治療的方法
生活中男人打呼嚕的現(xiàn)象比較常見，但是也有些女人也會打呼嚕，下面是學習啦小編為你整理的關(guān)于女孩兒打呼嚕怎么治療的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
女孩兒打呼嚕怎么治療
側(cè)臥位睡可以治療打呼嚕，采取側(cè)臥位睡，可以避免咽部組織及舌后墜，防止氣道堵塞，同時還可以減輕腹部、胸部及頸部重量影響氣道。側(cè)臥睡眠可以緩解打呼嚕，治療睡眠呼吸暫停癥狀。女生偶爾打呼嚕要避免各種酒精，還有鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等藥物，因為它們會讓你的呼吸變淺變慢，容易加劇鼾癥，所以打呼嚕的女性睡前不要喝酒。
女生偶爾打呼嚕要堅持鍛煉，讓體重降低。體重偏胖，打呼嚕就會更加嚴重。因為超出正常值的那部分體重會增加肺部和頸部壓力，會造成呼吸困難。所以積極鍛煉起來，減輕你的體重，同時提高肺部功能，鼻腔通暢可以更好避免打呼嚕。女生偶爾打呼嚕還要積極治療過敏、鼻息肉等疾病，可以緩解呼嚕。吸煙的女孩子就得戒煙了。香煙會刺激鼻腔，讓呼吸道堵塞更嚴重。
女性日間不要太勞累，因為身心操勞過度，會導致睡覺打呼嚕，精神、肌肉緊張，身體疲憊等都是打呼嚕的誘因。白天實在很忙碌的女性，可以在睡前舒緩、放松身心，洗洗溫水澡、稍微按摩、聽幾首柔和的音樂，然后再上床睡覺，這樣可以讓自己睡得更安穩(wěn)，也可以避免打呼嚕。
為了預防睡覺打呼嚕，睡前就不要進行刺激活動了，應該做些柔緩運動。情緒不要過度激昂，避免神經(jīng)緊繃，短時間內(nèi)無法放松。女生偶爾打呼嚕的話，一定要戒掉煙酒及刺激藥物，因為煙酒和刺激藥物的影響，肌肉會松弛，從而導致呼吸道堵塞。女生偶爾打呼嚕并不是什么嚴重的問題，只要你多加留意，隨時保持好心情就可以。
女孩兒打呼嚕的有效治療方法
打鼾的一般治療
打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對打鼾都有一定的好處。
打鼾的手術(shù)治療
要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術(shù)，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術(shù)，該手術(shù)主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法。它的成功與否決定于手術(shù)病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜，可以做正頜等手術(shù)。
打鼾的等離子低溫消融技術(shù)
等離子低溫消融技術(shù)是新近美國的一項專利技術(shù)，它是一種很有發(fā)展的微創(chuàng)治療手段?？梢允寡什康慕M織消融，體積縮小，并可以縮小肥厚的舌體。由于是采用低溫治療，局部反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，可在門診接受治療，主要適用于鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人，目前采用等離子消融技術(shù)已經(jīng)治療多例患者，取得了較好的療效。
減輕女孩兒打呼嚕的日常注意事項
在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。
看過“女孩兒打呼嚕怎么治療的方法”的人還看了：