土豆怎么治便秘超有效的偏方
土豆怎么治便秘超有效的偏方
土豆是我們生活中常見的食物，那你知道土豆其實是可以治療便秘的嗎，下面是學習啦小編為你整理的關于土豆怎么治便秘超有效的偏方方面的相關內容，希望能幫到你。
土豆怎么治便秘有效
土豆汁治療便秘的原理
之所以便秘，主要原因不外乎兩個：喝水少了，腸道蠕動能力不足。治療便秘時，多喝水是必須的，而促進腸道蠕動更是關鍵。膳食纖維促進腸道蠕動的能力是一流的，各種蔬菜中，根莖類的蔬菜膳食纖維含量最高，像地瓜、蓮藕和土豆等，100克土豆含有6克的膳食纖維，所以用來通便自然再好不過。
土豆汁的做法
取一個土豆，削皮后切成小塊，放入榨汁機榨成土豆汁，將生的土豆汁放進鍋中煮熟，煮的過程中用小火，不時攪拌一下，煮出來的土豆汁更均勻細膩。待土豆汁變得黏稠時，就可以出鍋了。
喝的時候適當加點蜂蜜，更香更易入口，而且蜂蜜有潤腸通便的效果，也對治療便秘有幫助，尤其推薦涼性的蜂蜜，因為不少便秘是熱證引起的，涼性的蜂蜜正合適，像黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜都不錯，但棗花蜜是熱性的，吃了之后會增多腸道的干燥，加重便秘，最好不要加。
土豆汁治療便秘的量
喝土豆汁時，一定要空腹，一次喝兩勺，一天喝一次足夠。如果覺得做法麻煩，可以一次性多用幾個土豆，做好了放在冰箱，想喝的時候就取一點。
治療便秘最有效的偏方
柚子，柚子能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
草莓，草莓含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。
獼猴桃，若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個獼猴桃，治便秘產品活腸素清腸膠囊提醒便秘患者一個小時后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。
紅薯，紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。
治便秘最有效的方法
要養(yǎng)成定時排便的習慣，如每日早上或晚上等;這樣會逐漸形成一個大便的條件反射，
可以搭配按摩法改善便秘，可以試下如下方面:
每晚睡前雙手相疊按摩腹部一百下。仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
正常飲食，多吃主食，適當配當?shù)禺敿臼卟?，盡量少吃生、冷等寒性食物，包括水果、奶，偶爾吃肉，多吃紅薯。保證體內五臟六腑的溫暖環(huán)境，忌吃冰凍冷飲，以免給五臟六腑增加負擔。另外多吃粗纖維的食物，忌食辛辣的。多喝水多運動。一般還是可以采用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲 水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利于排便，還要注意保持心情愉快的。
治便秘偏方：蜂蜜香蕉治便秘十分有效 用法：蜂蜜用溫開水沖稀后服(千萬不可用滾開水)，其蜂蜜量能夠使溫開水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
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