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關(guān)于怎么治療落枕脖子酸痛

時(shí)間: 陳舒1107 分享

  落枕后脖子僵硬疼痛不敢轉(zhuǎn)動,影響日常的生活,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治療落枕脖子酸痛方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。

  怎么治療落枕

  1、吹風(fēng)機(jī)

  受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機(jī)來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹風(fēng)機(jī)對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環(huán),緩解疼痛。

  2、按摩

  按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按壓頸部找出疼痛點(diǎn),然后從疼痛點(diǎn)側(cè)頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點(diǎn)按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反復(fù)按摩2、3次,當(dāng)然也可以現(xiàn)在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

  3、冰敷

  如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然后放在疼痛的低分,敷15分鐘。

  4、熱敷

  經(jīng)常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。

  陳醋熱敷;取幾塊干凈的棉條布,倒入老陳醋浸泡后,放在落枕疼痛處,然后再敷上熱水袋,熱水袋的溫度大約為50℃~60℃,這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚,敷上半小時(shí)后取下,可以緩慢活動下頸部。

  葛根粉熱敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時(shí),取出,等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。

  5、艾灸

  首先要找到最疼痛的地方,然后將艾條點(diǎn)端對準(zhǔn)這個部位,艾條點(diǎn)端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握著,皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度,艾灸半小時(shí),艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時(shí)。

  6、拔罐

  落枕也可以去試試拔罐,取落枕處最疼痛的部位,用適當(dāng)?shù)墓蘧呶?5分鐘,可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

  落枕有哪些癥狀

  落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。

  落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部,上背部疼痛不適,以一側(cè)為多,或有兩側(cè)俱痛者,或一側(cè)重,一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受涼等因素。由于疼痛,使頸項(xiàng)活動欠利,不能自由旋轉(zhuǎn),嚴(yán)重者俯仰也有困難,甚至頭部強(qiáng)直于異常位置,使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。

  如何緩解落枕酸痛

  1.按摩疼痛區(qū)域:要想緩解肌肉疼痛,按摩是個不錯的方法,您可以找專門的脊椎按摩師來幫忙。

  2.練習(xí)增大活動范圍的運(yùn)動:這可以加快您的脖子再次活動的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動您的脖子。運(yùn)動的關(guān)鍵是,一定要輕柔緩慢地做這些練習(xí),否則會加重落枕的癥狀。

  3.更換合適自己的枕頭:您可以嘗試更換特殊的頸枕來代替自己常用的枕頭。或者如果使用了頸枕,您的脖子仍然疼痛,那么,請去掉所有枕頭,平躺入睡。

  4.這一兩天內(nèi)停止體力活動:可能您并不想閑著,但是,打球、鍛煉或者劇烈的體育活動會加重落枕的癥狀。

  5.熱敷是很多人經(jīng)常使用的一個緩解方法:而且它可能對某些人是有用的,但是,有的醫(yī)生卻不推薦熱敷。用暖寶寶或者溫水可以使緊張的肌肉暫時(shí)得到放松,但一旦這種熱度消失了,落枕的癥狀會再次回來,而且肌肉疼痛的癥狀可能比之前更加嚴(yán)重,尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。


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