關(guān)于落枕怎么治才能好的快
落枕的感覺特別的難受，就像肌肉拉傷，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于落枕怎么治才能好得快方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
落枕怎么治才能好的快
睡覺療法 往往最簡單的方法才是最有效的方法，就是按照正確的睡覺姿勢入眠，注意點(diǎn)是一定要按平時睡覺的習(xí)慣，別著扭脖子的勁兒，調(diào)整到正常姿勢，一覺醒來，你就會發(fā)現(xiàn)，脖子恢復(fù)如初，這是最容易操作的方法，強(qiáng)烈建議大家采用。
熱敷療法 顧名思義，就是拿熱毛巾，熱睡袋，熱暖寶，覆蓋住患部，注意點(diǎn)是溫度不能太燙，以脖子感覺稍熱為準(zhǔn)。
貼膏藥，傷濕止痛膏或者膨香止痛膏貼在患部，每天一換，沒幾天就好了，注意孕婦不適用。
找骨科專家正骨，有經(jīng)驗的老專家，利用按摩的技巧也可以把脖子糾正過來，而且立竿見影。
運(yùn)動脖子 坐在椅子上，低頭，順時針轉(zhuǎn)動一圈，然后逆時針轉(zhuǎn)動一圈，反復(fù)20次，癥狀會大大緩解。
平時的時候注意預(yù)防，天冷的時候記得關(guān)窗，保暖，養(yǎng)成正確的睡覺姿勢，工作的間隙，要活動下身體，運(yùn)動下脖子，這些都可以防止落枕。不要難受的時候才想起鍛煉，要把功夫放在平時。
落枕的藥物治療方法
1.瘀滯型：宜活血舒筋，常用舒筋活血湯(羌活6克，防風(fēng)9克，荊芥6克，獨(dú)活9克，當(dāng)歸12克，續(xù)斷1.2克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，紅花6克，枳殼6克)加減。
2.風(fēng)寒型：宜疏風(fēng)祛寒，宣痹通絡(luò)，常用葛根湯(葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大棗3枚)、桂枝湯(桂枝9克，芍藥9克，甘草6克，生姜9克，大棗4個)或羌活勝濕湯(羌活15克，獨(dú)活15克，藁本15克，防風(fēng)15克，甘草6克，川芎10克，蔓荊子10克)加減。
落枕日常養(yǎng)護(hù)
1、要選擇適當(dāng)高度、軟硬適中的枕頭。
2、容易落枕的人應(yīng)矯正睡姿，改為仰睡且枕頭要平置于頭部枕骨的下方，避免頸部直接吹風(fēng)。
3、平時要做頸肩部的柔軟操，補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免坐著或在行進(jìn)中的車上睡覺。
4、如果忽然覺得僵痛，就必須先冰敷處理，這表示肌腱有急性發(fā)炎的現(xiàn)象。
5、居家或工作中感到頸部逐漸酸痛，切記不要馬上用力揉按，否則會讓肌腱更僵硬疼痛，最好先用熱敷處理。
6、平時少吃冷飲、冰品，或油膩燥熱及刺激性的食物。
7、保持早睡早起的習(xí)慣，勿過度操勞。
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