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落枕了怎么治療

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落枕了怎么治療

  落枕常常與睡枕及睡眠姿勢有密切關系,落枕是非常痛苦的,下面是學習啦小編為你整理的關于落枕了怎么治療方面的相關內容,希望能幫到你。

  如何治療落枕

  首先,我們要了解落枕的原因:一是肌肉拉傷扭傷 ,原因為睡眠時頭部位置與枕頭位置發(fā)生錯位 從而導致落枕情況發(fā)生 二是外感風寒,如睡眠頸部時受寒 ,多發(fā)生于冬季,棉被沒有改好時 三是某些頸部外傷,如,白天發(fā)生頸部的肌肉拉傷也可導致落枕的發(fā)生 。為了避免落枕情況的發(fā)生,我們應該采取正確的睡姿入睡,并注意日常生活中頸部關節(jié)的健康

  接下來,我們將講一講在日常生活中我們自己如何治療落枕的方法

  一:按摩病痛處 這種方法適合一個人,通過多次按摩,找到疼痛點,有節(jié)奏的進行按摩,在按摩的時候可以使用萬花油等活血化瘀藥物

  按摩的方法對情況較輕的患者效果明顯,如果再經過多次按摩后仍不見效,這時就要采取另外的方法來治療

  二:采用 熱敷法:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等物品熱敷疼痛處,在熱敷的時候要控制好溫度,避免燙傷

  三:帖膏藥 將市面上主要用于治療關節(jié),肌肉疼痛的膏藥貼于病痛處,一般羅枕2-3天即可見效

  四:針灸法:去正規(guī)的針灸店或醫(yī)院針灸,可以明顯緩解疼痛,有效治愈病痛

  五:拔罐療法:有條件的患者可以自行拔火罐,拔罐位置為阿是穴,頸部壓痛最顯處。

  六:藥物法:這種情況主要用于患者情況比較復雜,在試用了以上方法后仍然不見效的情況下,在服用藥物的情況下,配合以上各種療法,有明顯的治療效果主要服用:止痛藥,活血化瘀,消炎之類的藥物。

  落枕的簡單治療方法

  用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者后腦勺。熱敷脖子有利于該部位的血液循環(huán),對于緩解落枕情況有非常好的效果。

  伸縮頸部緩解落枕

  把頭部輕輕地向上伸,動作不要過于用力。到了極限處有所停留好,脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發(fā)生粘連,重復30次即可緩解落枕。

  低頭仰頭

  首先頭向下,停留5秒向上慢慢地改為仰頭,做低頭仰頭時,動作一定要緩慢,否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。

  按摩脖子

  把雙手搓熱,然后輕輕地在脖子疼痛的部位進行按摩,只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發(fā)熱即可。

  治療落枕的小偏方

  1、蘋果1個,飯后食,每日1次。適用于經常反復落枕。

  2、山藥15克,研細末,與大米50克,加水煮粥,每日1~2次。適用于中氣不足,經常感冒,落枕。

  3、絲瓜1根,雞蛋2個。絲瓜切絲,炒雞蛋,加鹽、味精。適用于落枕后頸項板滯不舒。

  4、菊花、龍井茶,用開水沖泡飲服。適用于落枕并肝陽上亢。

  5、嫩松針搗碎,水煎代茶飲服。適用于落枕肌肉痙攣、疼痛。

  6、珍珠母60克,牡蠣60克,水煎取汁,加粳米150克,煮粥。適用于落枕后頸項板滯,并有頭痛頭暈,肢體麻木。

  7、薏苡仁50克,山藥50克,粳米50克,加水煮粥,加鹽、味精,每日2次。適用于脾胃不振,頸項僵硬。


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