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怎么治打呼嚕的人

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怎么治打呼嚕的人

  打呼嚕看似不是病,可是經(jīng)常打呼嚕就應當對自身健康引起重視了,下面是學習啦小編為你整理的關(guān)于怎么治打呼嚕的人方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。

  打呼嚕的人該怎么治療

  方法1、保守療法

  減肥療法,改善睡眠體位,避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法,如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。

  方法2、膳食與生活

  多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽煙,不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾癥病癥。

  方法3、手術(shù)療法

  適用于保守療法無效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10~20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。

  方法4、藥物療法

  現(xiàn)在醫(yī)學研究證實,鼾癥發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞,再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外能治療鼾癥的藥物有不少且具有一定功效的,服藥期間可以緩解。

  方法5、物理方法治療

  睡眠時使用阻鼾器。其原理是:通過放置在口腔中個性化配制的器械,使患者下頜固定在適當?shù)那吧煳?,下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸,這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫,其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量,改善供氧,消除或減低鼾聲,是鼾癥得到有效的治療。

  治打呼嚕的妙招

  一般睡覺突然開始打呼嚕的,是由于睡覺姿勢不對,壓到氣管,使得我們的呼吸不能順暢與外界交流??旱臍夤?,呼吸的氣流是被擠壓成氣流狀態(tài)出來,所以呼嚕聲就出來了。此時,可以換個姿勢。

  人不能太胖。旁人由于體重,以及身體內(nèi)部內(nèi)臟相互擠壓,以及過于肥胖之后,躺下睡覺,一身的肉擠壓變形,讓呼吸道呼出的氣流不順暢。所以,為了健康,減減肥吧。

  勞累一天的人,睡覺容易打呼嚕。甚至有的女人過于勞累,在夜晚休息的時候,身心全部放松,呼嚕聲此起彼伏。如果近期的生活狀態(tài)有些累了,睡前沖個熱水澡,泡泡腳,減緩壓力,睡覺更舒心。

  枕頭墊的過于高了。我們的頸椎是天生的生理彎曲。這種情況相當于是外力作用下,使得我們的頸椎超過生理彎曲的允許范圍,讓氣管被迫彎曲,同樣造成呼吸不順暢,不舒服,呼嚕聲走起。

  3個治療打呼嚕的小偏方

  小偏方1.花椒5—10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。

  小偏方2.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效

  小偏方3.只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。


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