老人腳痛怎么治療
老人腳痛怎么治療
家里老人出現(xiàn)腳痛行動很不方便，這也就會給家庭帶來一些問題，子女也要花更多的時間和精力去照顧老人。今天小編為大家推薦治療老人腳痛的方法。
治療老人腳痛的方法
1、緩解腳痛的方法
開窗法:即在較厚的海綿或氈子(或塑料泡沫)、鞋墊與跟骨痛相應部位剪成空洞,大小隨疼痛范圍而定。
墊高法:在足下痛點相應部位用綿花或舊布、毛巾等墊高鞋墊5～10mm,對跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用,促使局部炎癥擴散,緩解疼痛。
2、老人腳痛的原因
跖底痛:多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床,維持腳弓的韌帶逐漸松弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。
腱膜炎:老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發(fā)生炎癥。
跟腱周圍炎:跟腱及其周圍的組織,因外傷、過度摩擦或長期勞損易發(fā)生無茵性炎癥,尤其是穿著又小又硬的皮鞋,鞋后跟反復磨擦跟腱時,更容易發(fā)病。
3、檢查腳痛原因的方法
直腿抬高試驗,患者雙下肢伸直仰臥,檢查者一手扶住患者患側(cè)膝部使其膝關節(jié)伸直,另一手握住踝部并徐徐將之抬高,直至患者產(chǎn)生下肢放射痛為止,記錄下此時下肢與床面的角度,即為直腿抬高角度。正常人一般可達80度左右,且無放射痛。在此基礎上可以進行直腿抬高加強試驗,即檢查者將患者下肢抬高到最大限度后,放下約10度左右,在患者不注意時,突然將足背屈,若能引起下肢放射痛即為陽性。
4字試驗,仰臥位,健側(cè)下肢伸直,患側(cè)下肢以“4”字形狀放在伸直下肢近膝關節(jié)處,并一手按住膝關節(jié),另一手按壓對側(cè)髂嵴上,兩手同時下壓。下壓時,骶髂關節(jié)出現(xiàn)痛者,并且或者曲側(cè)膝關節(jié)不能觸及床面為陽性。直腿抬高試驗陽性,本試驗陽性常見于腰間盤突出癥,也可見于單純性坐骨神經(jīng)痛。
腳底養(yǎng)生按摩的方法
揉搓腳趾：揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側(cè),只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),故而揉搓小趾還有助于增強計算能力。
敲擊腳底：每天在睡覺之前先用拳頭敲擊腳底,可以幫助我們消除一天的疲勞。因為敲擊可以刺激腳底的穴位,促進全身的血液循環(huán),使得內(nèi)臟功能增強。正確的敲擊方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進行,力度只要稍微感覺疼痛就好了?？梢圆扇”P坐的姿勢,坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。建議每只腳分別敲100次左右。
老人腳痛的飲食禁忌
補腎食補最佳。如韭菜味甘、辛,性溫,可溫腎助陽,補腎強骨,對緩解膝關節(jié)酸痛癥狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶,每周或半個月吃一次羊肉火鍋,有助于補腎強骨。
在滋補肝腎的同時,一定要注意保護骨關節(jié),防止進一步損傷。如平日注意多曬太陽,注意關節(jié)部位的防寒、保暖。鍛煉時要把握好尺度。骨關節(jié)炎患者應適當?shù)綉敉馍⒉?每日平地慢走一兩次,每次20~30分鐘,盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節(jié)負重的運動。
此外,還需注意以下兩點:
第一:飲食要節(jié)制。飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔,傷及消化功能。
第二:飲食宜清淡。風濕性關節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發(fā)作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。
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