老年人腳底骨刺怎么治
老年人腳底骨刺怎么治
年老體弱的人，平時(shí)走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時(shí)地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。今天小編為大家推薦治療老年人腳底骨刺的方法。
治療老年人腳底骨刺的方法
一、趾外翻
多見于中老年婦女，主要表現(xiàn)為行走或站立時(shí)，腳趾疼痛，拇趾端明顯向小趾傾斜，趾跖關(guān)節(jié)腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。
防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時(shí)可用特制的小夾板固定拇趾，盡量使外翻的拇趾回到中立位，病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療。
二、跖底痛
多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長(zhǎng)期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。
防治的方法是經(jīng)常將五趾并攏屈曲，以五趾尖和腳后跟著地走路堅(jiān)持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕癥狀，也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長(zhǎng)、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時(shí)腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，也可減輕跖底痛。
三、腱膜炎
老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴貏e不適宜跳廣場(chǎng)舞。在日常生活中，多用熱水洗腳，平時(shí)盡量踮著腳尖走路，病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。
四、跟腱周圍炎
跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長(zhǎng)期勞損易發(fā)生無茵性炎癥，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復(fù)磨擦跟腱時(shí)，更容易發(fā)病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天便能治好。
五、跟骨骨刺
跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長(zhǎng)骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。
長(zhǎng)了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動(dòng)，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴(yán)重的，請(qǐng)醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強(qiáng)地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治愈。
老人常見的腳部保健方法
浴足養(yǎng)生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時(shí)水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
曬腳強(qiáng)體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經(jīng)―――體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡，收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3―5遍，再有針對(duì)性地按摩，如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū)：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次，每次30-40分鐘。
赤腳健美：在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點(diǎn)好處：
一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點(diǎn)，如果人體平衡功能不強(qiáng)，體內(nèi)各部位負(fù)擔(dān)不一，就會(huì)導(dǎo)致健康質(zhì)量下降。
二是打赤腳可使五個(gè)腳趾保持一定間隔自由運(yùn)動(dòng)，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因?yàn)槟_趾之間協(xié)調(diào)的動(dòng)作，人的行走姿勢(shì)才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強(qiáng)身，而且健美形體。
動(dòng)趾健胃：日本醫(yī)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健胃。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
捶腳健身：用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，可收到健身防病之效。
晃腳解乏：取仰臥位，兩腳抬起懸空，然后搖晃兩腳，最后像蹬自行車那樣有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5-6分鐘。此法可促進(jìn)全身血液循環(huán)，解除疲乏感。
搓腳舒筋：脫掉鞋，把一個(gè)網(wǎng)球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動(dòng)一兩分鐘，這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
暖腳防?。哼m當(dāng)保暖“寒從足起”，冬天要特別注意。腳掌遠(yuǎn)離心臟，血流供應(yīng)少，表面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。所以忽視腳腿的保暖，易傷風(fēng)感冒。秋冬時(shí)節(jié)，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。
修腳去?。褐杭字杭字灰晕⑴c甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內(nèi)彎曲生長(zhǎng)并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不當(dāng)造成的，所以剪趾甲不要留下一個(gè)尖，而且兩個(gè)邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長(zhǎng)。
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