空虛癥怎么治療
空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現(xiàn)目標而失去動力。今天小編為大家推薦治療空虛癥的方法。
治療空虛癥的方法
一是要有一定的志向。
有志向才會有追求，才會有拼搏，才會有奮斗，才會體驗到拼搏和奮斗的樂趣以及成功以后的滿足和愉悅，才會珍惜時間，珍惜生命。當然志向也要與自身的實際水平和能力相適應(yīng)，志向太低了無需努力，也不會去努力;志向太高了難以奮斗，也無從奮斗，到頭來仍然是沒有努力和奮斗。
二是要培養(yǎng)讀書興趣。
讀書能使空虛者從狹窄的經(jīng)驗天地奔向無限浩瀚的知識海洋，從中獲得智慧、汲取力量，從而情緒高漲、精神飽滿，使空虛的心靈不斷得到充實。讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。
三是要改變懶散的習(xí)性。
懶散與空虛只有一紙之隔。因為懶散，就不想有所追求，就會無所事事或不愿事事，就會胡思亂想，或者設(shè)法尋求消極的刺激，結(jié)果就會慢慢變得空虛起來。因此，只有在生活中逐漸養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣，在勞作中忘卻不必要的煩惱，消除不切實際的幻想，從中獲得樂趣，心靈才會感到充實。
四是要多與人交往。
與人交往能在相互啟示、相互激勵、相互幫助中受到心靈的感染，使心靈充實。當然交際的對象應(yīng)該是有志向的，這樣的人能對自己產(chǎn)生良性影響。如果交際對象也是心理空虛的人，這樣的人就只能使自己的空虛更加明顯，甚至造成不良的后果。
五是要求得社會支持。
當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會支持，才不會感到空虛和寂寞。
六是要忘我地工作。
勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。
人在健康時的狀態(tài)時，心靜神寧，人生目的明確，能有效駕馭自我。
克服空虛心理的妙招
一、給自己樹立正面、積極、健康的“三觀”
“三觀”是一個哲學(xué)界爭論不休的問題，它分別是人生觀、世界觀和價值觀。這個在學(xué)界從來沒有統(tǒng)一的說法，落實到我們每個人的身上，自然也就會出現(xiàn)很大的區(qū)別。其中，心理空虛的人都會覺得自己已經(jīng)“看破紅塵”，總是覺得人生不過如此，荒謬地認為人生無非是生下來，活下去，死掉了。人生觀是指一個人在面對自己整個生命及整個生命的過程時所持有的最基本的態(tài)度準則，是一個原則性的問題。它的一點微小的變化都會直接影響著一個人在這個世界上的生活狀況和境遇。如果人生是大海，人生觀就是那條船，它是一切的基礎(chǔ)。一個人只要擁有著積極、奮斗、敢于爭取的正面的健康的人生觀，就算時運不濟，飽受命運的戲弄與凌辱，他仍然可以堅強地活下去，并早晚有一天會改變這曾傷害過自己的一切。但是與之相反，如果一個人不具有積極正確的人生觀，即便他的生活順風(fēng)順水，家境富裕，終其一生，他也不會覺得人生有什么太大的意義，并且還會把這種不良的思想言傳身教給周圍的人，造成了社會上的不良風(fēng)氣。
二、為自己培養(yǎng)一個高尚的情操，同時學(xué)會勞逸結(jié)合
有些人家財萬貫，家里的錢數(shù)都數(shù)不清，花也花不完，甚至連自己都懶得去思考這些錢都是怎么賺來的，只是不停地感到空虛和無聊，并且在他們的“貴族圈子”里，這種空虛被認為是一種高貴的特征，一種帶有墮落意味的精神層面的雅致生活。但是與此同時，他們卻往往·會妄想使用很多低層次的生理或物質(zhì)方面的 刺激來滿足自己的精神需要。而這樣做只會讓他們覺得更空虛，徹骨的空虛，直至絕望。培養(yǎng)自己一些真正高雅的情懷，提升自己的精神境界，積極樂觀地笑對生活，在日常生活中也是可以尋找精神層面的樂趣的，但是低層次的物質(zhì)生活卻不可以。我們應(yīng)該多用一些有意義的活動和健康的生活習(xí)慣充實自己，這樣做不僅有助于消除空虛，同時還會給我們帶來其他更多的好處，比如一個好的身體，擁有一個健康、精力充沛的身體才是真正的家財萬貫。
三、讓自己擁有夢想，為自己建立一個目標
希望是美好的東西，夢想是最迷人的東西。有了希望，有了夢想，黑夜就不再漫長，我們的生活就不再空虛，就會充實，就會體現(xiàn)美麗的光彩。
四、要學(xué)會轉(zhuǎn)移目標拜托空虛
在日常生活和工作中，當你遇到無法解決的難題或者你的目標受到了非常巨大的阻礙，而且基本上屬于不可解決的問題，比如讓你一天之內(nèi)拉一萬個客戶。這種狀態(tài)我們可以稱之為人生困境。如果真的遇見這種難題，其實反而更好解決。你可以試著通過繪畫、音樂、書法、寫作、讀書、雕刻、攝影等諸如此類的藝術(shù)上的手段，是你被困擾而不得解脫的心境可以平靜一下，是你從鈉個無法解決的困境里暫時逃脫，最終使你從哪惱人的空虛狀態(tài)下完全解放出來。當人們產(chǎn)生了新的志趣以后，很自然的機會產(chǎn)生一些截然不同的全新的追求，這樣一來，你也就逐漸完成了對生活的調(diào)整，并從那種惹人反感的空虛狀態(tài)中解放出來，真正體會到生活的美好、人生的意義。
五、學(xué)會從知識中汲取力量
不管一個人空虛與否，他都應(yīng)該讀書、學(xué)習(xí)，而對于空虛的人來說，讀幾本好書、不斷的學(xué)習(xí)、獲取知識，得到更多智慧的供給，更加是填補空虛的好辦法。另外，有很大一部分人的空虛心理和缺少必要的心理知識和社會知識是有著必然的聯(lián)系的。知識整個人類集體智慧的結(jié)晶，是全人類經(jīng)驗的總結(jié)，是幸福和創(chuàng)造的景象。不僅如此，讀書、學(xué)習(xí)甚至還可以直接幫助人們找到解決問題的計劃和具體方法，讀書、學(xué)習(xí)的過程不僅使人徹底從寂寞空虛中解脫出來，讀書、學(xué)習(xí)之后獲取的知識也會讓我們更好地面對生活。一個人擁有的知識越多，他的心靈也就越充實，他的生活也就自然而然的更加豐富多彩。
六、從工作中充實自我
人類的工作和勞動不僅是人類社會活動的基本，是人類創(chuàng)造價值的核心方式，更是人們用以擺脫空虛的極好的治療措施。因為在一個人的力全部常中到了是的工作和勞動中的時候，就自然而然地產(chǎn)生一種忘我的力量，忘記個人的榮辱。并從其所做的工作中看到了自身的社會價值。使自己的人生充滿希望并且得以解除不良心態(tài)的困擾。一個人只要有一個自己喜歡的，合適的工作，能夠勇敢地面對問題、面對現(xiàn)實、面對挫折，日對不公，這樣就不會被面前的困難所嚇倒，更不會被沮喪和空虛的不良心態(tài)所長期困優(yōu)，并且能夠從這樣的挫折和失敗中中得到教訓(xùn)，得到人生的經(jīng)驗，鋪好成功的基石，最終可以戰(zhàn)勝空虛心理，重塑健康的自我。
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