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肩周炎怎么治療好得快

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肩周炎怎么治療好得快

  肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制,嚴(yán)重者生活不能自理,對(duì)于尚在病情初期的肩周炎患者來說,其疼痛和功能障礙等癥狀都較輕。今天小編為大家推薦治療肩周炎的方法。

  治療肩周炎的方法

  1、光療:醫(yī)院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治療;在家庭,可用紅外線燈或白熾燈照射肩部不適處。照射距離可依據(jù)光的強(qiáng)度調(diào)節(jié),一般的距離為30-60厘米,以病人有舒適的熱感為度;照射時(shí)間通常以15-30分鐘為宜。

  2、水療:較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行溫水浸浴,可使肌張力減低,疼痛痙攣減輕;水的靜壓作用可改善血液、淋巴液的回流;浮力作用則更適于有運(yùn)動(dòng)功能障礙的鍛煉。浸浴的同時(shí),可緩慢地進(jìn)行肩臂外展、內(nèi)收、內(nèi)旋等功能活動(dòng)。水療溫度宜37-42℃之間。每次浸浴20-30分鐘,每日浸浴1次,10次為1個(gè)療程。若在水中加進(jìn)中藥藥液。效果自然更好。藥物可用荊芥、防風(fēng)、透骨草、赤芍、當(dāng)歸、威靈仙等祛風(fēng)散寒,活血止痛藥。具體操作是:取藥物水煎,再將煎液加進(jìn)熱水中,就可浸浴了。也是每日浸浴1次,10次為1個(gè)療程。

  緩解肩周炎疼痛方法

  1、吊腕法

  在肩周炎疼痛劇烈時(shí),可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來,使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂,肘關(guān)節(jié)屈曲,腕關(guān)節(jié)處于自然位置,以限制患側(cè)上肢的活動(dòng),待疼痛減輕后解除三角巾。

  2、冰鎮(zhèn)法

  利用市場(chǎng)上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱里的冰凍物品,放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。

  3、沐浴法

  是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中于疼痛部位,以達(dá)到減輕癥狀的目的。

  4、熱敷法

  用熱水將毛巾浸透后擰干,溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外,市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售,這些物品也可用于熱敷治療。

  5、墊肩法

  有時(shí)患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些,此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來,墊于患側(cè)肩部,使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。

  面對(duì)肩周炎我們應(yīng)該怎么辦

  1.無論是伏案寫字,或者是對(duì)著電腦操作,還是低頭做手工,都要講究一個(gè)正確的姿勢(shì)。如果姿勢(shì)不正確,我們的身體就會(huì)處在一種很別扭的狀態(tài),久而久之,就會(huì)出現(xiàn)很多毛病,像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是。所以不管做什么事情,都要采取一種對(duì)身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?shì),這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。

  2.經(jīng)常勞動(dòng)做家務(wù)的人很容易得肩周炎,因?yàn)樗麄兊恼麄€(gè)手臂包括肩部都在不?;顒?dòng),而且動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有些過度。長(zhǎng)期處于這種緊張、勞累狀態(tài),肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合,每次勞動(dòng)的量要適度,不要給肩部太大的壓力。

  3.肩周炎的早期,可以去醫(yī)院的理療科進(jìn)行推拿理療,使用紅外燈照射。

  4.平時(shí)不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷,也要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療,不要延誤。

  5.沒有得肩周炎時(shí)要控制活動(dòng)量,得了肩周炎時(shí)倒要提倡活動(dòng),在不會(huì)引起肩部疼痛的前提下,每天都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持進(jìn)行肩周運(yùn)動(dòng),比如盡可能地伸手摸高,兩手放后背努力去勾手指等等,努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動(dòng)開來。

  6.疼痛明顯且局限于某一處時(shí),可以局部打封閉,注射激素緩解疼痛,常用的有強(qiáng)的松。
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