青年人頭頂脫發(fā)怎么治
脫發(fā)是男性常見的問題，大部分的男人脫發(fā)都是從頭頂脫起，因此就有禿頭、謝頂之說。今天小編為大家推薦治療青年人頭頂脫發(fā)的方法。
治療青年人頭頂脫發(fā)的方法
1、要保持心情舒暢,精神愉悅。要積極面對生活,主動(dòng)適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境,正確對待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞,也會減少脫發(fā)。
2、要合理膳食。不要過多食用動(dòng)物類食物,做到犖素搭配,營養(yǎng)豐富。常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時(shí),多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
3、控制洗頭次數(shù),一般1周1次即可,夏秋季節(jié)最多1周2次。
4、要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑,不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
5、盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),中午可適當(dāng)休息30-60分鐘,養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。
6、染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。一般日常生活中盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
7、不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
8、最好在燙發(fā)后20天再染發(fā),否則發(fā)質(zhì)將會迅速變差、發(fā)色也容易褪淡。卷發(fā)、染發(fā)后最好使用有潤發(fā)效果的洗發(fā)露、護(hù)發(fā)素,給發(fā)絲一個(gè)日常的保養(yǎng),而不只是定期焗油。這類有特殊功效的產(chǎn)品其所含的營養(yǎng)成分容易讓發(fā)絲吸收,不僅能提升染發(fā)后頭發(fā)的明艷度,也能修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。
9、過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導(dǎo)致脫發(fā),還是人體健康的潛在殺手,一定要做到適時(shí)適量。
10、戒煙,吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長,這對脫發(fā)的預(yù)防是很重要的。
11、節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。
預(yù)防頭頂脫發(fā)的方法
1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,多吃一些蔬菜,維生素含量高的食品,保持自己有一個(gè)充足的身體能量,切忌平時(shí)暴飲暴食無規(guī)律的飲食,不要過多的吃一些辛辣的食物,這樣只會加重我們脫發(fā)的癥狀,2、少酗酒,少抽煙平時(shí)我們一定要盡可能的不去酗酒和大肆抽煙,酒和煙里面都含有對人體健康不利的有害物質(zhì),我們平時(shí)一定要克制自己,酒內(nèi)含有殺死營養(yǎng)物質(zhì)的因素會使得我們的身體營養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之的產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象,所以我們切忌酗酒和抽煙。
3、保證睡眠質(zhì)量
脫發(fā)很大程度上和我們睡眠質(zhì)量有關(guān),熬夜的時(shí)候是我們身體免疫力極地的時(shí)候,身體的各個(gè)功能達(dá)不到很好的協(xié)調(diào)作用,導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào),所以我們平時(shí)的時(shí)候一定要少熬夜,保證一個(gè)充足的睡眠質(zhì)量,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,愛惜自己的身體。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí), 健健康康一輩子,我們平時(shí)的時(shí)候一定要加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持一定的運(yùn)動(dòng)量這樣才會使我們的身體機(jī)能得到協(xié)調(diào),更好的去為我們的身體提供營養(yǎng),平時(shí)運(yùn)動(dòng)量無需太大, 一般一天一個(gè)多小時(shí)即可,慢跑,或者散步都可以。
5、保持樂觀的心態(tài)
心態(tài)和情緒也和我們的脫發(fā)有著密切的聯(lián)系,我們平時(shí)一定要保持一個(gè)樂觀的心態(tài),切忌動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒,發(fā)怒的時(shí)候我們的身體會處于及其壞的情況下這樣只會加重我們的脫發(fā)程度。
頭頂脫發(fā)的食療方
1、百合芝麻燉豬心
把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許,再加上豬心一個(gè),小火慢燉二、三個(gè)小時(shí),就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎, 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
3、黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克。粳米50克。同煮粥食 ,每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
4、桑椹蜂蜜粥
鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時(shí),加蜂蜜300克煮沸?；?待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。
5、烏龍牛肉湯
牛肉250克,烏豆150克,龍眼肉30克,紅棗10粒,熟竹筍50克,精鹽、味精各適量。作家常烹調(diào)成菜肴食用。一方加何首烏。
6、龜鱉膏
活烏龜500克,活鱉500克,豬脊髓250克;用法:將龜、鱉活殺,去內(nèi)臟洗凈,與豬脊髓同入鍋,加適量水,用文火燒爛,除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料,收成膏狀,適量食之,早晚空腹各服1匙,溫開水烊化服之。主治頭發(fā)脫落。
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