怎么治療月經(jīng)推遲
女性的正常月經(jīng)周期是由卵泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期四部分組成，服用激素雖然可推遲月經(jīng)來潮，但也可能打亂機體內的內分泌規(guī)律。今天小編為大家推薦治療月經(jīng)推遲的方法。
治療月經(jīng)推遲的方法
一、補充歐米伽3脂肪酸
歐米伽3脂肪酸有助于緩解經(jīng)期痙攣等癥狀，改善經(jīng)期疼痛的問題，因此月經(jīng)不調的女生要注意補充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調理月經(jīng)不調問題。
二、補充鈣元素
攝入大量的鈣有益女性月經(jīng)周期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經(jīng)不調的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經(jīng)不調。
三、補充維生素
維生素B6可降低血液雌激素水平調節(jié)月經(jīng)紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經(jīng)期疼痛問題，因此，月經(jīng)不調一定要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6，月經(jīng)不調女士可多食用。
四、多吃含鎂食物
鎂可以激活體內多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結構的穩(wěn)定，有效改善月經(jīng)不調問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導致人情緒趨于緊張，也會加大經(jīng)期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調理月經(jīng)不調。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。
五、多吃含錳食物
錳可以改善情緒，防止腫脹，調節(jié)月經(jīng)不調問題，因此，月經(jīng)不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。
女性月經(jīng)不調在生活中注意
1、不要亂用藥。女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙。
2、遠離香煙。煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而對到與月經(jīng)有關的生理過程造成干擾，會引起月經(jīng)失調。
3、避免受涼。如果女性經(jīng)期遭受寒涼，就會使盆腔內的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
4、防止便秘。根據(jù)研究，便秘也會導致女性月經(jīng)的紊亂。
中醫(yī)治療月經(jīng)不調
中醫(yī)認為經(jīng)水出于腎，故調理月經(jīng)的根本在于補腎。通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)自然通調。中藥逍遙調經(jīng)貼源于精業(yè)本草中醫(yī)館古秘方，摘取多位中草藥，無毒副作用，采用內病外治的理念，通過外敷療法來達到調經(jīng)效果。它以疏通人體經(jīng)絡，通過人的脈絡對陰陽平衡進行調解，補腎健脾益肝，從而使女性胞宮生命力旺盛。并且此膏藥活血化瘀，去寒凝、除濕氣，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復正常。
猜您感興趣：
怎么治療月經(jīng)推遲
