中醫(yī)怎么治療抑郁癥比較好
中醫(yī)怎么治療抑郁癥比較好
21世紀(jì)的社會，生存的壓力非常大，很多的人由于各種各樣的原因患上了抑郁癥，而多數(shù)人認(rèn)為，中藥是一種非常有效的抑郁癥藥物。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了中醫(yī)治療抑郁癥方法。
中醫(yī)治療抑郁癥方法
抑郁癥常見有肝氣郁結(jié)、氣郁化火和痰氣郁結(jié)數(shù)種,這些癥狀可用以下藥物:
1、肝氣郁結(jié)者,證見精神抑郁,胸悶脅痛,腹脹噯氣,不思飲食,脈多弦細(xì)。其治宜以疏肝理氣為主,可選用四逆散治之。
方藥及用法:炙甘草、炙枳實(shí)、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末,白開水調(diào)服,每天1劑,分3次服下。
2、氣郁化火上逆者,證見頭痛頭暈,胸悶脅脹,口苦咽干,苔黃舌紅,脈多弦數(shù),治宜清肝瀉火,可選用加味逍遙散。
方藥及用法:當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克,梔子、牡丹皮各3克。每天1劑,水煎服。
3、痰氣郁結(jié)者,證見咽中似有物梗阻,咯之不出,咽之不下。治宜利氣化痰,可選用半夏厚樸湯等方。
方藥及用法:半夏、厚樸各10克,茯苓、生姜各15克,紫蘇葉6克。每天1劑,水煎服。
哪些癥狀判斷是否得了抑郁癥
1、幾乎每一天都情緒抑郁
抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而,很多抑郁癥患者感覺麻木,并不傷心。
2、胃口改變
抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少,所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。
3、胸悶心慌
你可能常常感到胸悶,心慌。去醫(yī)院檢查也常常查不出原因。
4、睡眠問題
許多抑郁癥患者失眠,常表現(xiàn)為入睡困難,淺眠多夢,易驚醒,以及早醒(凌晨 2-3點(diǎn)便醒來,再難入睡). 早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一. 另外一些抑郁癥患者可能睡得太多,或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經(jīng)常性的磕睡。
5、焦慮或坐立不安
抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮,有時達(dá)到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒,并且既使是低度的壓力。
6、難以集中精力和正常思維
抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率,挫折感和厭惡感就可能出現(xiàn)。
抑郁癥怎么自己調(diào)整
多跟家人朋友家談,跟朋友一塊去玩,文娛活動去唱歌以及看電影、聽音樂?？梢匀ヒ安?、爬山等戶外運(yùn)動,使自己得心情處于愉快放松的狀態(tài)。
要經(jīng)常鍛煉。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,步行、慢跑、游泳以及騎自行車都會增強(qiáng)患者的自信心,增進(jìn)安寧幸福意識,提高精力。
把自己的感受寫出來,然后分析、認(rèn)識它,哪些是消極的,屬于抑郁癥的表現(xiàn),然后想辦法擺脫它。
閱讀書籍,開卷有益,多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識,超越過去的思想局限。
抑郁癥患者可在早晚的時間練習(xí)觀息法,練習(xí)時輕輕閉上雙眼,把注意力放在呼吸上,無論任何念頭出現(xiàn),你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它,而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸,以盤腿的姿態(tài),二十分鐘時間為基礎(chǔ),半個月至一個月后,可以延長練習(xí)時間至四十分鐘到—個小時。
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