中醫(yī)體寒怎么治療
中醫(yī)體寒怎么治療
冬季到了,很多女性朋友有體寒的問題,那么女性體寒怎么辦?今天小編為大家推薦治療中醫(yī)體寒的方法。
治療中醫(yī)體寒的方法
紅糖姜茶塑身材
生姜性溫,把生姜和紅糖一起煮水喝,有驅(qū)寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣,讓身體暖和,還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝,讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外,對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。
泡腳瘦身
用適當溫度的水泡腳,可以溫暖直接刺激下半身,促進腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,由內(nèi)而外地加快下半身血液流通,讓肥肉消失得更快!而且還能消除疲勞。
多吃點胡椒粉能減重
做菜的時候,可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害,從內(nèi)部溫暖身體,恢復(fù)正常的血液循環(huán),從而帶動下半身血液的回流,有效地讓脂肪排出體外,減輕體重。
在辦公室備外套或披肩保暖
讓身體暖和著,因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退!平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套,覺得空調(diào)大了或者有冷風(fēng)時及時穿上。穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋,防寒從腳下生,也是驅(qū)寒減肥的一個必備小知識哦!
35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走,可以促進血液循環(huán),加強新陳代謝,改善手腳冰冷的毛病,而且能推動體內(nèi)脂肪向外排出,尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出時間來定時做運動,泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷,改善下半身肥胖,且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發(fā)汗排毒,擺脫寒氣,還能促進血液循環(huán),杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生。
去除體內(nèi)寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持,一方面除了多驅(qū)寒外,也要避免再度受寒,讓肥肉又有機可趁!尤其是坐在辦公室的你,可要留心,避免做哪些著涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧!
別在辦公室午休
趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因為趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大計,千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來,避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn)。
別坐在空調(diào)下面
坐在空調(diào)下面,冷風(fēng)沒有阻擋直接殺進體內(nèi),會造成大量寒氣聚集,讓下半身循環(huán)更慢,贅肉堆積!所以可以的話,為了保持下半身的苗條勻稱,盡量不要坐在空調(diào)下面哦!
盡量不要熬夜
清晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,此時抵抗力特別弱,只要溫度降低一點,寒氣就容易入侵體內(nèi),讓下半身“凍結(jié)”!要保持腿部曲線,下半身沒有多余肉肉,就要保證休息,這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。
體寒女性不宜食用的五種食物
薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。對于體質(zhì)寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。所以一定要少量飲用。
蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺,到營養(yǎng)肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預(yù)防衰老、護發(fā),蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9~15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調(diào)也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞,有利于皮脂的排出,預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
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