女生恐懼癥怎么治
女生恐懼癥怎么治
據(jù)研究，大多數(shù)女性對下列9種事物最可能會存在恐懼的心理，使男性難以理解。今天小編為大家推薦治療女生恐懼癥的方法。
治療女生恐懼癥的方法
1、過橋恐懼癥
假設你得到一份待遇極佳的工作，但最后卻因為每天開車上班要經(jīng)過一座橋而不得不放棄，那么你就是得了一種女性十分常見的“過橋恐懼癥”。這種心理疾病的患者都會感覺，過橋就如同去送命。但是，心理學家卻認為“過橋恐懼癥”或其它恐懼癥的表象背后往往隱藏著對其它事物更深的恐懼。例如，“過橋恐懼癥”患者實際上真正恐懼的卻可能是橋那端那份需要自己經(jīng)常拋頭露面的工作。
2、害怕蜘蛛
讓男友、父親甚至鄰居幫忙滅掉那只又大又丑的蜘蛛并不表示你就是膽小鬼。美國卡內(nèi)基-美隆大學的一項研究顯示：女性先天就害怕蜘蛛一類的爬行動物。研究人員發(fā)現(xiàn)，男嬰和女嬰觀看同一幅蜘蛛照片時，女嬰就更容易產(chǎn)生恐懼的表情。除非特意要擺脫這種恐懼進行克服訓練，一般可以認為是正常心理。
3、嘔吐恐懼癥
“嘔吐恐懼癥”往往源于某次不快的經(jīng)歷。例如，一位女子在餐館就餐途中突發(fā)不適，眾目睽睽之下，在飯桌前嘔吐起來。此后她開始回避一切外出吃飯和社交活動的機會。因為她擔心自己再吃進什么不對勁的食物，然后吐出來。但是，心理學家指出，如此做法只會強化這種恐懼。如果“嘔吐恐懼癥”已經(jīng)影響到你對食物的選擇或者社交生活，那就需要尋求專業(yè)治療了。
4、鳥類恐懼癥
還記得希區(qū)柯克電影《鳥》中的場景嗎?心理研究顯示，女性更容易出現(xiàn)“恐鳥癥”。由于擔心有鳥沖進門來，有的癥狀嚴重者甚至不敢邁出家門一步?？赡苁强吹进B以后潛意識地聯(lián)想到某種在鳥身上反映出的特征，引發(fā)了心理恐懼。這是恐懼癥的一般表現(xiàn)，可以采用系統(tǒng)脫敏療法進行治療。
5、電梯幽閉恐怖癥
對于一些“幽閉恐怖癥”患者來說，封閉狹小的電梯間就如同一口棺材，會讓人產(chǎn)生一種茫然無助的感覺。
但事實上，“幽閉恐怖癥”還是有藥可治的。下列方法適用于情況極端的“幽閉恐怖癥”患者。你不應再像往常一樣爬九層樓梯上樓，而應走電梯。第一天，按住電梯的上行健，然后離開。第二天，走進電梯，打開電梯門并用手攔住，如此數(shù)到十。第三天，和一位朋友手拉手坐一層電梯。如此方法，每天進步一點點，你會發(fā)現(xiàn)恐懼在一天天離你而去。
6、飛行恐懼、恐高癥
飛行恐懼也稱“恐高癥”，有時癥狀會非常強烈，但也是可治的。心理專家建議患者購買相關的治療書籍和DVD，或嘗試系統(tǒng)脫敏療法。另外，一些航空公司對有飛行恐懼的乘客也會有一些特別的服務措施。乘客可以在購票前做出說明并提出有關要求。
7、雷電恐懼癥
對于大多數(shù)女人來說，也許只有和戀人一起蜷縮在溫暖的毯子里時，雷電天氣才不會讓自己心跳加速、手心出汗。對于“雷電恐懼癥”等和天氣有關的焦慮癥，有的女性能夠自我調(diào)節(jié)，有的則不能，那么就需要專業(yè)人士來幫助了。
8、恐犬癥
狗究竟是女人最好的朋友還是最大的敵人?在女人們的眼中，狗既可能是友善、忠誠的朋友，又可能是愛吼叫的野獸。人類“恐犬癥”多數(shù)源于早年被狗咬或被攻擊的經(jīng)歷。如此可怕的經(jīng)歷和記憶會延續(xù)到人成年。因此，成年后的患者即使遇到一條對人友善的狗也會心懷恐懼。
心理學家表示，希望走出心理陰影的“恐犬癥”患者可以從接觸狗寶寶開始。見到毛茸茸、總是睡不醒的六周大的狗崽，人的恐懼感定會一掃而光，并且反會心生憐愛。
9、不潔恐懼癥
門把手、淋浴頭、復印機……幾乎每天我們都會聽到一個關于致命細菌的新的發(fā)源地。這算不算是“不潔恐懼癥”的一大誘因呢?
緩解社交恐懼癥的方法
第一，應當牢固地樹立起這樣的信念。
我是造物主的獨特創(chuàng)造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨一無二的!要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績。
第二，要戰(zhàn)勝自己。
我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。
第三，我們這里有就俗話說“天上下紗帽，你要把頭伸出去”。
用白話說就是做任何事，只要我們投入行動，那么就會有收獲。就像我們北方人學游泳，剛到水邊的時候我們害怕，下到水中之后還哆嗦，結(jié)果反復下了幾次之后就對水不怕了，呵呵，過不了十來八天我們也學會了游泳。所以針對你不敢看大人、老師的和同學的眼睛的情況做一個計劃，先和父母交談并注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談，……循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。
第四，適當?shù)臅r候來點阿Q精神。
我們每個人都是學生，我們每天都在學習生存的知識、技術、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學生了，所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內(nèi)容別人能否聽懂;適當?shù)臅r候來點阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。
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