老年人尿頻怎么治
老年人尿頻怎么治
老年人尿頻是怎么回事?有些老年人晚上有起夜的習(xí)慣，尤其到了冬季，起夜更為頻繁。晚上上廁所會(huì)影響到休息，今天小編為大家推薦治療老年人尿頻的方法。
治療老年人尿頻的方法
提高睡眠質(zhì)量
為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少外界的不良刺激。
飲食上要注意
飲食上，流質(zhì)食物與含水分少的食物可按比例食用，調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間，晚餐不宜過飽、過晚，不飲濃茶、咖啡和酒，入睡前減少攝水量。
按摩涌泉穴
睡前洗熱水浴、溫水泡腳并按摩涌泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所，盡量排空膀胱，促進(jìn)自主神經(jīng)功能的正常，從而減輕夜尿頻的困擾。
合理調(diào)整用藥時(shí)間
服藥的老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)情況選擇合適的時(shí)間。如利尿藥、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的藥物等應(yīng)在早飯后服用，避免或減輕藥物在夜間起效。對(duì)于那些癥狀比較嚴(yán)重，或可能是器質(zhì)性疾病引起的病癥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，找出病因所在。
人到老年，經(jīng)常出現(xiàn)夜尿及尿頻的現(xiàn)象，有時(shí)一個(gè)晚上要起來多次，次數(shù)多而且流量細(xì)而少，甚至剛上完廁所回到床前，又要屙尿了，令人十分煩腦，嚴(yán)重影響了睡眠。這主要是因?yàn)槿艘坏┑搅死夏暌院?，專施排尿之職的肌肉變得松弛乏力，尿道收縮力減弱，膀胱和尿道出現(xiàn)退行性變化，膀胱彈性變差，容量下降，而引起排尿次數(shù)增多;有的則由前列腺肥大和前列腺炎及慢性尿道炎而引起尿頻。其實(shí)從生活習(xí)慣上也能防治尿頻。
“殘余尿”留不得
老年人排尿總有殘余尿。有時(shí)自己感到巳排盡，但在離開廁所后又有一些尿液流出來。眾所周知，尿是從膀胱經(jīng)尿道排出的，但人到老年后，專施排尿之職的肌肉也會(huì)變得松馳乏力，尿道的收縮力減弱，這使得每次小便后，尿道中總有“沖”不出的殘余尿。男性尿道長，殘余尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而這種尿不凈的現(xiàn)象就更突出。怎樣才能使殘余尿較快地排出來呢?首先，小便完后應(yīng)稍作停留，同時(shí)甩動(dòng)陰jing，可促使殘余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部輕輕按摩擠壓一下，殘余尿便會(huì)較快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，經(jīng)常這樣按摩還有一定的治療作用。此外，經(jīng)常練習(xí)做提肛動(dòng)作，也可增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和排尿肌的收縮力，增加排尿力量，減少尿道中的殘余尿。
建議一小時(shí)排尿一次
人何時(shí)排尿，多久排一次?沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是尿脹了(即膀胱充盈)就如廁。不過，現(xiàn)在有了說法，如果你不想患膀胱炎或者是成為膀胱癌患者的活，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。
預(yù)防老年人尿頻的方法
1、少喝咖啡和酒
專家表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應(yīng)該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內(nèi)。
2、做記錄
連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況。
3、定時(shí)排尿
記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時(shí)間。然后，在清醒時(shí)，定好兩次排尿間隔時(shí)間，時(shí)間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來一定要排尿。但在夜間，只有感覺尿急時(shí)再起床。
4、逐步延長排尿間隔時(shí)間
習(xí)慣了定時(shí)排尿，再將排尿間隔時(shí)間延長15分鐘。比如，從每1小時(shí)15分鐘排尿一次，延長至每1個(gè)半小時(shí)排尿一次。堅(jiān)持1周，之后再將目標(biāo)定為“1小時(shí)45分鐘排尿一次。”最終目標(biāo)是每3小時(shí)左右排尿1次，但具體到個(gè)人則要視情況而定。
5、收縮訓(xùn)練
收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻癥狀?？焖偈湛s肌肉10次，然后做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓(xùn)練2—3次。
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