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老年膝關節(jié)炎怎么治

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老年膝關節(jié)炎怎么治

  老年人膝關節(jié)炎的治療方法,老年人已經步入了人生的最后階段,今天小編為大家推薦治療老年膝關節(jié)炎的方法。

  治療老年膝關節(jié)炎的方法

  1、穿山甲(“炮甲”)5克,白薇10克,澤蘭15克。共三味藥。用一斤黃灑煎,用小火。放少許紅糖,去渣喝灑,視灑量。一天最少吃二次,要堅持。天熱可以放冰箱,吃時熱灑。“炮甲”痛、舒筋活血、化瘀散堅作用。

  2、將泥土塊在火中燒成黑黃色,研成粉末與水調和,涂抹全身或患處,亦可將粉末倒入浴盆浴洗。

  3、每天用吹風機(吹頭發(fā)的那種)對著犯關節(jié)炎的關節(jié)那個地方吹半個小時,溫度自己控制,小心不要燙著,如果不嚴重的話,很快就會有很好效果的。

  4、由于適應癥要求非常嚴格,臨床上適合做手術的人群不足5%,加上費用高,創(chuàng)傷大,恢復期長,易復發(fā)等特點,所以根本無法全面推廣

  5、用塑料袋包住冰塊在關節(jié)周圍冰敷,有良好的消炎止痛作用。

  預防膝關節(jié)疼痛的方法

  1、合理飲食,主張選用優(yōu)質蛋白質如:牛奶和豆制品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物:如新鮮的蔬菜和水果,能促進鈣的吸收,在預防骨質疏松同時,還可以促進膝關節(jié)產生更多的潤滑液,以便維持正常運動。

  2、正確地運用人體力學的原理解決生活中的實際問題

  用全身轉動帶替軀干轉動,不要扭著身體干活。下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3~6倍,因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如:提取重物,腰部肌肉必須與其它肌群合作,減輕膝關節(jié)的負擔。

  2、穿鞋有講究。鞋前部要寬松,鞋墊要稍厚,以減輕膝關節(jié)的摩損。盡量不穿高跟鞋,以減少膝關節(jié)的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時,最好不要超過5公分,盡量減少穿的時間,回家后要做赤足運動,用熱水泡腳,消除疲勞。

  3、控制體重在正常范圍內,減輕體重有利于減輕關節(jié)的負重。

  4、寒冷季節(jié)要隨時添加衣物,注意保暖,要防止膝關節(jié)受涼,必要時可佩戴護膝。

  5、選擇適當?shù)捏w育鍛煉,可促進機體的新陳代謝,使骨的韌性增加,骨質增長,還可減輕膝關節(jié)的負重,增強肌肉的力量,可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時,要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。

  6、股四肌頭和股二頭肌功能訓練

  大腿肌肉前面有股四頭肌,后面有股二頭肌。股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿屈,伸膝關節(jié)屈髖關節(jié);股二頭肌主要負責控制膝蓋彎曲與大腿伸展的動作,功能是伸髖屈膝。

  股四頭肌訓練:

  ①髕骨運動:患者仰臥位,膝關節(jié)伸直,作股四頭肌的等長收縮和放松,可見臏骨上下地移動,稱臏骨運動。也可以采用椅坐位,患膝伸直,足置地上,股四頭肌等長收縮,把髕骨向上牽拉,保持5秒鐘,然后復原,重復20~40次;

  ②伸膝運動:患者坐位,膝屈90°,左右輪流伸膝,伸直位保持5秒鐘,然后復原,重復20~40次;

  ③直腿運動:患者仰臥位,直腿上舉45°,并保持5秒鐘,然后放下,重復20~40次。
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