最近，懷孕的閨蜜老是向我抱怨，說(shuō)嘴巴里老有酸水，每次吃完飯或者吃完甜食、水果之后，嘴巴里就泛酸，特郁悶，人家懷孕都是嗜酸，我懷孕反酸?!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)反酸的方法，供大家參考!

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)反酸的方法一、改變飲食習(xí)慣

　　1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時(shí)不要吃雞皮;

　　2.少食多餐;

　　3.吃慢點(diǎn)：在感覺(jué)飽了之前停止進(jìn)食;

　　4.避免反酸的食物;

　　5.建議攝入一些堿性的食物，如饅頭，面包干，蘇打餅等中和胃酸，飲食要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，不可以吃刺激性，油膩性，生冷的食物;

　　6.在喝水時(shí)適當(dāng)放一些糖或橙汁;

　　7.平時(shí)少食多餐，飯后半小時(shí)不要臥躺。

　　留意下你的飲食，那些會(huì)加劇你反酸的食物盡量避免，不要食用。常見(jiàn)的可能誘發(fā)反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)反酸的方法二、調(diào)整睡眠習(xí)慣

　　1. 抬高床頭的高度 10～15 厘米，可以在睡覺(jué)時(shí)頭的位置對(duì)應(yīng)的床腿下添加物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來(lái)增加這個(gè)高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會(huì)讓胃承受更多壓力，適得其反。

　　2. 睡前 2～3 小時(shí)內(nèi)不要吃東西。

　　3. 如果只是小睡一會(huì)的話，有反酸問(wèn)題的人，在躺椅里睡會(huì)比床上睡要好。

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)反酸的方法三、著裝要寬松適度

　　選擇衣服時(shí)要寬松、舒適，不要穿那些過(guò)緊的，束縛感很強(qiáng)，穿著不舒服的衣褲。

　　當(dāng)然，如果出現(xiàn)以下情況時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助治療：

　　1. 反酸的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重;

　　2. 吞咽食物時(shí)，喉嚨會(huì)感覺(jué)到疼痛;

　　3 服用藥物兩個(gè)星期后，反酸的問(wèn)題也沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn);

　　4. 反酸的問(wèn)題影響到了你的日常工作、生活。

　　最后提醒您：懷孕后一定要時(shí)刻保持愉快心情，良好的情緒還能管轄胃酸分泌神經(jīng)，協(xié)調(diào)胃酸的分泌。孕后怎么止酸水，懷孕后一直反酸水怎么辦? 可以通過(guò)上面給您推薦的方法來(lái)修復(fù)調(diào)理，平時(shí)也要適當(dāng)調(diào)整一些生活習(xí)慣來(lái)改善孕后吐酸水的情況。

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