孕早期是胎兒的器官分化與成形期，所以安全度過孕早期對胎兒的各器官的發(fā)育是非常重要的，很多常見的病毒都能通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒生長發(fā)育，導(dǎo)致畸形或者胎兒死亡。所以，在孕早期一定要預(yù)防病毒感染。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕早期預(yù)防病毒感染的方法，供大家參考!

　　孕早期預(yù)防病毒感染的方法

　　1.實行孕前計劃免疫，增強體質(zhì)加強體育鍛煉，提高自身免疫力，這是預(yù)防病毒感染的重要措施。

　　2.孕媽咪盡量不到公共場所，避免同病毒攜帶者接觸。孕婦不同于正常健康人，因懷孕后雌激素的增高，機體免疫系統(tǒng)受到抑制，抵抗力下降易遭受感染。所以孕期不宜到公共場所參加活動，否則會大大增加感染機會，影響優(yōu)生。

　　3.注意飲食、增加營養(yǎng)。一部分病毒可通過消化道感染，如食入不潔食品，使用公用餐具，都可能引起感染。故孕期應(yīng)盡量注意飲食，不到公共就餐場所用餐。

　　4.選擇受孕期，避開易感季節(jié)。病毒感染多發(fā)生在冬春季節(jié)，此期人群易患病毒感染性疾病。另外，孕期感染易發(fā)生在孕早期，而且早期感染對胚胎發(fā)育影響嚴(yán)重。根據(jù)這兩大特點，如果是計劃“造人”的話，可以選擇受孕時期，避開易感期和胚胎致畸敏感期，這樣可以減少感染機會，減輕感染對胎兒的影響。

　　緩解孕吐飲食原則

　　1、選擇清淡適口的飲食。嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)會讓準(zhǔn)媽媽各種吃不下飯，此時可以選擇清淡一點的、自己喜歡的食物來吃，愛吃水果就多吃各種水果，愛吃堅果就多吃各種堅果，以清淡適口為宜。

　　2、選擇易消化的食物。孕吐中的準(zhǔn)媽媽可多吃易消化的食物，例如面條、米粥等等，這樣可以幫助減緩孕吐反應(yīng)，減輕不適。

　　3、補充維生素B。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺乏維生素B會加重早孕反應(yīng)，因此，適當(dāng)補充維生素B，可以緩解孕吐，多吃富含維生素B的水果蔬菜，或補充維生素B劑，對緩解早孕反應(yīng)都有幫助。

　　4、少食多餐。有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽們更不能讓自己吃太飽，應(yīng)少食多餐，避免油膩辛辣的食物，減少胃部不適。

　　緩解孕吐的保健飲食

　　1、吃點酸開胃助消化。孕早期，對于孕吐比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽咪們來說，飲食上可以適量吃點酸，不僅有助于開胃，更可幫助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等，番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準(zhǔn)媽媽要注意，吃酸一定要控制量，不可食用過多，否則會刺激腸胃，同時要注意，有些酸味食品，例如山楂則是不宜食用的，避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險。

　　2、適當(dāng)吃點干糧緩解孕吐。孕吐是胎寶寶給準(zhǔn)媽媽的第一份“見面禮”，一進食就想吐，這讓準(zhǔn)媽媽有些害怕進食，別緊張，如果對干糧不反胃的話，倒是可以適當(dāng)吃些干糧，例如吐司、三明治、面包、餅干等等，適當(dāng)吃些干的食物，對于緩解孕吐也十分有幫助。

　　3、選對飲品應(yīng)對孕吐。絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期經(jīng)歷難受的孕吐，基本上是沒有什么胃口吃飯，不過適當(dāng)喝些飲品還是不錯的，既可以補充營養(yǎng)和能量，又對緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚湯等等，吃不下飯的準(zhǔn)媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。

　　孕早期每個準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)程度都不一樣，有些較輕、有些較重，早孕反應(yīng)較輕的準(zhǔn)媽媽們，可以讓自己嘗試著吃各種食物，畢竟不影響胎寶寶的營養(yǎng)吸收最重要;而早孕反應(yīng)較重的準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)上述幾種方式來進行飲食調(diào)節(jié)，選擇自己喜愛的食品和喜愛的烹飪方式，以清淡合口為主，如果吃不下也要盡量變著法地多吃，要知道，你并不是一個人喔，肚子里還有個小寶貝需要吸收營養(yǎng)呢!

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