準媽媽早孕反應大怎么辦呢?早孕反應是每位準媽媽在懷孕早期都會有的，而根據(jù)孕婦的體質(zhì)不同，早孕反應也會不同。那么，早孕反應的輕度和胎兒的健康發(fā)育是否有哦關(guān)系呢?如果早孕反應大要怎樣減輕呢?下面是學習啦小編為大家整理的，供大家參考!

　　早孕反應是否影響胎兒

　　早孕反應原因至今尚未明確，大多數(shù)人認為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關(guān)。

　　有的女性沒有明顯的早孕反應，或者早孕反應時間很短，非常擔心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶;而有的女性早孕反應強烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒有明確證據(jù)表明早孕反應的癥狀輕重與胚胎生長發(fā)育相關(guān)。但如果出現(xiàn)嚴重早孕反應，應到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診。

　　早孕反應大怎么辦

　　保持心情愉悅。雖然沒有出現(xiàn)早孕反應不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。了解這一點，也許會讓你覺得早孕反應不那么煩人了。當你覺得不舒服時，可以看看書或散散步，做些你感興趣的事，學會分散自己的注意力。

　　少食多餐。在如何減輕早孕反應這個問題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點東西，因為空腹是最容易引起惡心的。你還可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心，同時，還能保證胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大，你早孕反應的癥狀往往會加重。充足的睡眠并盡量放松，能讓你調(diào)整身心狀態(tài)，度過一個愉快的孕期。

　　適當運動。適度的運動能夠改善你的睡眠，增強食欲，從而避免早孕反應形成惡性循環(huán)。你的肌肉也會因為運動變得強壯有力，使你無論做什么事情都不會那么費力。同樣重要的是，運動還能讓你心情愉快。了解孕期運動的最佳方式。

　　準媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應哦。

　　早孕反應大吃什么保健

　　1.生姜橘皮

　　生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

　　2.生扁豆粉

　　將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

　　3.梅干菜瘦豬肉

　　梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

　　4.鮮檸檬汁

　　鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

　　5.柿蒂灶心土

　　柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

　　6.甘蔗汁

　　將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

　　7.生姜韭菜生菜汁

　　生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

　　8.梨丁香

　　梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

　　9.清蒸鯉魚

　　新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可。

猜你喜歡：

1.適合懷孕兩個月的食譜

2.孕早期安胎食譜

3.孕早期營養(yǎng)食譜

4.孕婦懷孕期間健康飲食方案

5.懷孕如何防止嘔吐