春季老人易患哪些疾病
現(xiàn)在已進入春天，天氣乍暖還寒。專家提醒，市民需注意根據(jù)天氣變化，及時增添衣物，謹(jǐn)防感冒。氣溫雖然逐漸轉(zhuǎn)暖，但大風(fēng)伴隨著早晚溫差，常常讓人猝不及防，一不小心就可能遭到疾病的“偷襲”，老年人要謹(jǐn)防疾病。那么春季老人易患哪些疾病呢?春季老人如何保健呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的春季老人保健方法，供大家參考!
春季老人易患哪些疾病
1、哮喘、感冒
春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后，會導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個人對這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些。
2、心臟疾病
由于早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。
天氣寒冷時，應(yīng)減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負(fù)荷過重，成為心梗的重要誘因。
3、老胃病易發(fā)作
氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期，因為低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。
4、或引發(fā)腦梗
春季是腦梗高發(fā)季節(jié)，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發(fā)生中風(fēng)了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時，人處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液黏稠度增加，這也是中風(fēng)高發(fā)于這個時段的重要原因。
春季老人如何保健
1、到了春天，老年人宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養(yǎng)胃的食物，這些平甘溫補的東西，讓脾胃更為活躍，縮短食物在腸胃堆積的時間，可以預(yù)防高血脂、高血壓。
2、免疫力比較低下的老年人吃一些有溫補作用的蔥、蒜和韭菜等，可以增強身體的抵抗力，抗御風(fēng)寒為主的疾病。
3、偏于體弱氣虛的老年人，可以多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。
4、常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內(nèi)濁氣，增強心肺功能，殺死肌膚上的細(xì)菌，增強機體的免疫力。老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣，春季天氣變化無常，選擇溫暖的天氣出行運動，對防寒保暖有著重要的作用。
5、春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點，平時喜歡吃酸性食物的人，這時要少吃，因為，春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續(xù)多食酸，則不利于身體的吐故納新，會有損脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以補益脾胃。
6、老年人春季運動要適度，避免運動量過大，像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運動。
7、老年人春季要有良好的飲食習(xí)慣，如食物多樣化，粗細(xì)搭配。適當(dāng)?shù)某院鞍赘叩氖称罚缒填?、魚類、禽蛋、瘦肉等。控制食鹽攝入量。
8、春季老年人養(yǎng)生忌油膩、酸澀、生冷之物，不要過度飲酒。
9、春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
10、在春季老年人應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快。
11、春季氣候晝夜溫差較大，氣溫多變，如過早的脫去冬衣，對于老年人來說極易受寒患病。因為老年人生理功能減退，對氣候變化的適應(yīng)能力較差，所以衣著要根據(jù)自己的身體結(jié)合氣候變化隨時增減，每次增減的幅度要小。衣著要松軟輕便，貼身保暖。
12、春季老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。
猜你喜歡：
3.春季保健知識大全
5.老年健康講座