糖尿病怎么治療好
糖尿病患者為了穩(wěn)定自己的血壓,飲食方面是有所控制的,今天小編為大家推薦治療糖尿病的方法。
治療糖尿病的方法
1、飲食
飲食控制是治療糖尿病的基礎(chǔ)。既要飲食控制,又要營(yíng)養(yǎng)充足,以保持理想體重。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。飲食治療應(yīng)按病情、生活習(xí)慣、體力消耗及經(jīng)濟(jì)條件個(gè)別制定。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以降低血糖,能改善心血管狀況,降低血壓、血脂,又能改善心理狀態(tài),對(duì)治療糖尿病有很大的幫助。但運(yùn)動(dòng)療法不能操之過(guò)急,應(yīng)以輕度活動(dòng)開始,根據(jù)耐受能力逐漸增加活動(dòng)量,但不要超過(guò)心肺及關(guān)節(jié)的耐受能力。
3、藥物
一類為磺脲類降糖藥,這類藥物主要作用是通過(guò)刺激胰島B細(xì)胞分泌胰島素,可使血糖下降來(lái)治療糖尿病。另一類為雙胍類降糖藥,這類藥物主要作用是通過(guò)抑制腸道回收葡萄糖和促進(jìn)葡萄糖在組織中分解而起到降糖作用,常有消化道反應(yīng)。
4、胰島素
應(yīng)用胰島素的指征,老年糖尿病95%以上為非胰島素依賴性的Ⅱ型糖尿病,一般說(shuō)來(lái)不需要胰島素治療糖尿病,但是臨床約有20%的老年糖尿病人飲食療法及口服降糖藥物不能控制,而需要用胰島素來(lái)治療糖尿病。應(yīng)用胰島素時(shí)的病情監(jiān)測(cè)項(xiàng)目主要有尿酮體、空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、糖尿病“三多”癥狀及低血糖癥。
5、教育
糖尿病教育,只有了解一定的糖尿病知識(shí),才能更好的控制糖尿病。
6、監(jiān)測(cè)
定期做好血糖監(jiān)測(cè),及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖動(dòng)態(tài),及時(shí)控制血糖,把危險(xiǎn)降到最低。
糖尿病病人怎么控糖
1、甩掉孤獨(dú)
單身女性患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),是已婚、有孩子者的2.5倍。
2、少吃快餐
研究發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過(guò)2次的人,體重至少長(zhǎng)了6公斤。
3、睡夠覺(jué)
研究發(fā)現(xiàn)每晚睡不夠6小時(shí)的人,血糖控制得最差。睡夠8小時(shí),則風(fēng)險(xiǎn)減半。
4、每天一杯茶
茶、咖啡等飲品含咖啡因,它能提高新陳代謝,還有助于機(jī)體抗氧化能力,幫助細(xì)胞吸收糖分。
5、每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí),或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人,即使體重沒(méi)有變化,其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。
6、定期體檢
糖尿病前期多數(shù)沒(méi)有明顯癥狀,但血糖略有升高。定期體檢能幫忙盡早發(fā)現(xiàn)異常,積極應(yīng)對(duì)。45歲以下,有超重、糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓的人,要盡早檢查。
7、減點(diǎn)肥
有研究顯示,超重者若能減掉體重的5%,其發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能降低70%。對(duì)于一名79公斤的男性而言,大約為4公斤。采用熱量計(jì)算器,了解每日飲食的熱量,能明顯提升減肥效果。
8、吃飯先吃菜
吃飯前先來(lái)一道醋汁拌蔬菜。研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝兩勺醋,餐后血糖升幅會(huì)低些。這是因?yàn)?,醋能減緩淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。
9、少吃紅肉
調(diào)查顯示,相比每周吃紅肉少于1次的人,每周至少吃5次紅肉,患2型糖尿病的幾率會(huì)增加29%。研究人員指出,這都是膽固醇超標(biāo)惹的禍。要避免這一危害,應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果。
10、加點(diǎn)香料
研究人員給65名2型糖尿病患者,每餐飯加1克肉桂粉,持續(xù)4個(gè)月。最后發(fā)現(xiàn),他們的血糖下降了10%。這可能是因?yàn)槿夤鹬械哪承┏煞帜艽碳ひ葝u素受體,增強(qiáng)其功能。同時(shí),這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。
11、做個(gè)“谷物達(dá)人”
小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都認(rèn)得出來(lái)。購(gòu)買時(shí)應(yīng)仔細(xì)看標(biāo)簽,如果不是標(biāo)明“全麥、全小麥”等字樣,說(shuō)明含有其他成分。還要注意配方表,找出“隱形糖”,如玉米糖漿、果糖等。
12、減輕壓力
在壓力狀態(tài)下,身體會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大開,血糖升高。清晨起床后做一會(huì)兒瑜伽、冥想,散會(huì)兒步,能為這一天營(yíng)造好心情。接電話、開車、照顧孩子前,做3次緩慢的深呼吸,有助于放松身心。
13、不要試圖馬上戒糖
戒糖如同戒煙,需循序漸進(jìn),否則容易反彈,反而吃進(jìn)更多糖。美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師阿瑪瑞·湯姆森舉例說(shuō)明,比如你平時(shí)喝咖啡習(xí)慣加兩包糖,改成加一包,第二周只加半包,第三周改成不加糖加牛奶,慢慢習(xí)慣喝原味咖啡。
14、及時(shí)戒煙酒
吸煙容易造成身體胰島素的抗性、誘發(fā)未來(lái)心血管、腦血管、呼吸、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)等病變的危險(xiǎn)因子,其對(duì)于身體的危害是全身性的。吸煙量愈高,罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)跟著提高。
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