報(bào)復(fù)心理怎么治
報(bào)復(fù)心理怎么治
一名男子為了尋求刺激，扎傷了21名女性的大腿，并且是專挑獨(dú)行的女性。男子為了尋求心理刺激，做出這種“變態(tài)”行為，很有可能是出于報(bào)復(fù)心理。今天小編為大家推薦治療報(bào)復(fù)心理的方法。
治療報(bào)復(fù)心理的方法
1、揮別獨(dú)行俠的日子
還想像小學(xué)生那樣科科爭(zhēng)第一?別傻了，這個(gè)世界只有團(tuán)隊(duì)成績(jī)，沒有個(gè)人成績(jī)，因此也沒有所謂的“第一名”。告別獨(dú)行俠的生涯，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。
2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時(shí)，憤怒之情會(huì)油然而生，甚至怒火中燒。這時(shí)，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時(shí)離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動(dòng)以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請(qǐng)教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評(píng)論、勸解，冷靜反思一下，看著對(duì)方的真正動(dòng)機(jī)，弄清是有意的還是無(wú)意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對(duì)方的位置設(shè)身處地地替對(duì)方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報(bào)復(fù)是否值得，有沒有個(gè)妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會(huì)不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。
3、學(xué)會(huì)和別人交換意見
合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機(jī)會(huì)與別人談?wù)勗?、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。
4、贊同別人贊揚(yáng)別人
絕對(duì)不要忘記任何愚人都可以反對(duì)別人，而只有智者和偉人才會(huì)贊同——尤其當(dāng)對(duì)方犯錯(cuò)誤時(shí)!“贊同藝術(shù)”可概括為：學(xué)會(huì)贊同和認(rèn)可。當(dāng)你贊同別人時(shí)請(qǐng)說出來(lái)。當(dāng)你不贊同時(shí)，千萬(wàn)不要告訴他們，除非萬(wàn)不得已。當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，要勇于承認(rèn)。避免與人爭(zhēng)論。正確處理沖突。贊同藝術(shù)的根源在于——人們喜歡贊同他們的人。人們不喜歡反對(duì)他們的人。人們不喜歡被反對(duì)。
慷慨些，去贊揚(yáng)別人吧!先找到一些值得贊揚(yáng)的人和事，然后贊揚(yáng)他們。要真誠(chéng)。贊揚(yáng)行為本身，而不要贊揚(yáng)人。贊揚(yáng)一定要具體——要有的放矢。快樂方程式——養(yǎng)成每天贊揚(yáng)三個(gè)不同的人的習(xí)慣。你會(huì)感到，這么做后，你自己是多么開心。當(dāng)你看到這么做給別人帶來(lái)幸福、快樂和感激時(shí)，你自己也會(huì)因此而感到幸福。
5、尋找共同話題
如果你采訪的人是位技術(shù)公司經(jīng)理，但他業(yè)余卻愛好鄉(xiāng)村音樂，那么你為這個(gè)話題做一些準(zhǔn)備工作，了解他喜歡的鄉(xiāng)村歌手的特色，對(duì)你們的聊天都大有幫助，他會(huì)覺得你就像一個(gè)知音，雙方的距離也會(huì)瞬間拉近。在聊天時(shí)不帶企圖心、輕松、不冒進(jìn)都會(huì)讓對(duì)方放松戒備，對(duì)你產(chǎn)生親近感。又如，你所拜訪的客戶是一位老太太，她對(duì)自己的貓非常寵愛，那么你從養(yǎng)貓開始聊起，將能很快找到你們的共同話題，消除她對(duì)你的戒備心理。
6、爭(zhēng)論不要急躁
兩個(gè)人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會(huì)有差別，有爭(zhēng)論不稀奇，但與朋友爭(zhēng)論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能贏得了一場(chǎng)辯論，卻輸?shù)袅艘粋€(gè)朋友。
如何化解報(bào)復(fù)心理
1、心胸開闊一點(diǎn)，以控制報(bào)復(fù)心理
人生路上的挫折、委屈在所難免。我們?nèi)绻羞h(yuǎn)大的理想、寬闊的胸襟、宏大的氣量，那么，你就不會(huì)去斤斤計(jì)較那些雞毛蒜皮的得失，心理承受力無(wú)疑會(huì)得到增強(qiáng)。一些以往看得很重的委屈與所謂的侮辱也就會(huì)是微不足道而置之度外。這樣，報(bào)復(fù)之心自然就不再存在了。
2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，淡化報(bào)復(fù)心理
當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時(shí)，憤怒之情會(huì)油然而生，甚至怒火中燒。這時(shí)，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如;暫時(shí)離開一下你看不順眼的人或環(huán)境，讓所謂：眼不見，心不煩;轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動(dòng)以幫助轉(zhuǎn)移注意。
也可以找知心朋友傾訴、請(qǐng)教，以宣泄心理壓力，聽聽他人的評(píng)論、勸解，冷靜反思一下，看著對(duì)方的真正動(dòng)機(jī)，弄清是有意的還是無(wú)意的;客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對(duì)方的位置設(shè)身處地地替對(duì)方著想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，出于何因;自己如此報(bào)復(fù)是否值得，有沒有個(gè)妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會(huì)不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。
3、進(jìn)行冷處理，避免過火的報(bào)復(fù)行為
如果經(jīng)過上述兩個(gè)環(huán)節(jié)，你仍然怒不可遏，覺得非報(bào)復(fù)一下不足以解你心頭之恨。這時(shí)，一定要先用理智駕馭住沖動(dòng)著的感情，冷靜地思考自己打算進(jìn)行的行為將可能導(dǎo)致什么樣的后果，充分意識(shí)到它將給他人及自己的傷害，克制過火行為。如，某同學(xué)想用刀子捅一個(gè)得過他的人，如果他能想到：可能會(huì)因這一刀傷害對(duì)人，對(duì)力又可能會(huì)進(jìn)而報(bào)復(fù)自己，自己得到的是更大的癇苦與懲罰，還會(huì)連累自己的親人，并因此而影響自己今后的前途，將遭人唾罵等。
經(jīng)過全面的思考，覺得弊大于利，太不值得，就會(huì)放棄了這一念頭。報(bào)復(fù)的方式是多樣的，有野蠻的暴力報(bào)復(fù)，也有文明的精神懲罰。如對(duì)人家的冷淡、鄙視，語(yǔ)言的羞辱都可能達(dá)到讓對(duì)方遭受精神痛苦的效果。同時(shí)還可用自我升華的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)報(bào)復(fù)的目的。如，有人曾羞辱過你的無(wú)能，而你轉(zhuǎn)而發(fā)奮問上，在學(xué)識(shí)事業(yè)上超過對(duì)方、那時(shí)，讓對(duì)方自己去體會(huì)自慚形穢、難以自容之感覺，這樣既可達(dá)到同樣的目的，也促進(jìn)廣自己的進(jìn)步。因此，在報(bào)復(fù)方式的選擇上宜慎之又慎;避免暴力或語(yǔ)言的攻擊，最好通過自我發(fā)奮或教育對(duì)方，讓對(duì)方自我實(shí)施懲罰。
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