老人便秘怎么治療好得快
老人便秘怎么治療好得快
便秘是老年人的常見病。對(duì)于老人的危害是非常大的。那導(dǎo)致老年人便秘的原因是什么呢?老年人便秘要如何調(diào)理呢?今天小編為大家推薦治療老人便秘的方法。
治療老人便秘的方法
自我按摩
1、摩腹:以自己的手掌,以臍為中心,采取順時(shí)針的方向摩腹,次數(shù)不少于100次;
2、搓腰:用雙手掌從腰的兩側(cè)腎俞穴開始斜向肛門區(qū)搓100次;
3、點(diǎn)穴:點(diǎn)揉天樞穴左右各100次;揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。
家人按摩
1、按揉中脘、天樞、大橫穴,然后順時(shí)針方向摩腹;
2、沿脊柱兩側(cè)按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘,然后用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨,共50次。
藥物治療
老年便秘者的藥物選擇應(yīng)以毒、副作用小及藥物依賴少為原則,避免長(zhǎng)期應(yīng)用或?yàn)E用刺激性瀉劑。即使長(zhǎng)期服用中藥治療慢性便秘時(shí),也應(yīng)注意其成分及其副作用。
老年功能性便秘的預(yù)防與良好的生活習(xí)慣有密切關(guān)系。首先要改變飲食結(jié)構(gòu),多攝入粗纖維食物,飲食不要過于精細(xì);其次是飲水量的攝入要足夠;第三,適度的運(yùn)動(dòng)可以增加腸蠕動(dòng),改善便秘;第四,要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣。
老年人便秘的原因
1、腸蠕動(dòng)緩慢
老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低,腸道中的水分相對(duì)減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。
2、肛腸肌肉過度收縮
肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。
3、精神體質(zhì)欠佳
精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。
4、藥物因素
許多老年人患心腦血管疾病,需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。
5、體內(nèi)缺水
老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。
6、飲食因素
飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。
老年人解決便秘?zé)?/h2>
1.纖維素療法:
纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞,能吸收大量水分使大便軟化,增加腸內(nèi)容物,從而起到潤(rùn)腸的作用。因此,多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。
2.潤(rùn)腸療法:
生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質(zhì)的水果,能起到很好的潤(rùn)腸滑便作用,癥狀重者可于便前一小時(shí)加服適量蜂蜜,癥狀輕者可加開水稀釋后服用。
3.油脂療法:
花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤(rùn)腸,還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動(dòng),因此,平時(shí)在炒蔬菜時(shí)多加一些花生油等植物油脂或適當(dāng)進(jìn)食適量煮沸過的脂類可治療便秘。
4.米湯蜜蛋花:
取熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個(gè)。先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿,然后沖入熱米湯,再將碗蓋上15分鐘即成,每日清晨煮早飯時(shí)沖服1次。
5.木耳鵪鶉蛋:
取白木耳50克,鵪鶉蛋5個(gè),冰糖30克。先將白木耳浸泡12小時(shí)后,加入冰糖,鵪鶉蛋去皮,共燉煮至料熟,每晨空腹時(shí)食用1次。
6.芝麻粥:
取黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內(nèi)炒熟,再將粳米加入水煮到八成熟時(shí),放入芝麻仁蜂蜜,拌勻后繼續(xù)煮至成粥。每日2次,作早晚餐食用。
7.百合粥:
取百合250克,蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀后,加入蜂蜜拌勻,然后食用,每日1次。
8.紅薯粥:
取紅薯150克,白米適量。將紅薯洗凈去皮,切成小塊狀后,與白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。 蜂蜜飲:取蜂蜜適量,用開水沖服,可常飲用。
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