現(xiàn)在社會由于生存壓力大，生活節(jié)奏快，倒致越來越多的人腸胃出現(xiàn)問題，比如說胃痛、胃酸、胃脹等等，這都是消化系統(tǒng)出了問題，其中胃脹氣也是相當難受的.今天小編為大家推薦治療胃脹氣打的方法。

　　治療胃脹氣打嗝的方法

　　1、服用嗜酸菌

　　消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。

　　2、不宜搭配的食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　3、喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化;也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　4、嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　5、適量攝取高纖維食品

　　雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

　　6、服木炭片

　　活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養(yǎng)索。

　　7、少吃乳品

　　如果你有乳糖不耐癥，則當你吃乳品時，可能產(chǎn)生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫(yī)師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應(yīng)減少用量，看看脹氣的情形如何。

　　8、細嚼慢咽

　　吃飯時應(yīng)細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　9、吃飽后不要馬上坐著

　　吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　10、涂抹薄荷油

　　當胃脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

　　治療胃脹簡便而且實用小妙招

　　1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。

　　2、用茶療調(diào)理，可以幫助消化，注重從人身體內(nèi)部進行調(diào)理，而且飲用方便，不用改變平常生活習慣就能養(yǎng)出一個健健康康的胃

　　3、先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復(fù)進行幾次，可消除。

　　4、喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下，或是將水先含在口里，等到嗝聲后立即吞下，多喝幾口后就好了。

　　5、洗干凈手，將食指插入口內(nèi)，輕輕刺激咽部。

　　經(jīng)常胃脹應(yīng)該如何調(diào)理

　　1、注意防寒;

　　2、避免刺激;

　　3、補充維生素C;

　　4、保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng);

　　5、生活作息規(guī)律，進餐時細嚼慢咽，少嚼口香糖;

　　6、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔;

　　7、飲水擇時。

　　胃脹的病因

　　1.憂思惱怒生氣也會損傷胃。

　　2.飲食不衛(wèi)生，有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。

　　4.生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

　　5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

　　6.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
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