為什么人會睡覺會打呼嚕怎么治
為什么人會睡覺會打呼嚕怎么治
打呼嚕睡的香?其實,這種說法是錯誤的,正常情況下人們睡覺時不會打呼嚕的,打呼嚕是一種鼻部疾病,甚至有可能奪走人們的生命。今天小編為大家推薦治療睡覺會打呼嚕的方法。
為什么人會睡覺會打呼嚕
1、遺傳。
打呼嚕還與遺傳有關,我們在生活中常??梢砸姷郊易逍源蚝魢5幕颊摺?/p>
2、肥胖。
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
3、睡覺姿勢。
也有些患者白天時氣道無異常,睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥位睡眠時舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過。
4、年齡。
打鼾的發(fā)生與年齡也有關系,兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低;男性35歲以后,女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關系。
5、不健康的生活習慣。
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。
6、任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發(fā)生,如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
治療睡覺會打呼嚕的方法
1、睡覺時后背墊上一個棒球。
很多人都是平躺睡覺時打呼嚕,側身就不打了,所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球,這樣就能迫使人在睡眠時選擇側臥姿勢。
2、選擇適當?shù)恼眍^。
有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利于呼吸通暢。
3、使用加濕器。
保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥,也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜。
蜂蜜有助于潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
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