女孩會(huì)得腎虛嗎?答案是肯定的。那么，女孩腎虛該怎么辦呢?女孩腎虛會(huì)有哪些表現(xiàn)癥狀?又該如何治療女孩腎虛?今天小編為大家推薦治療女孩子腎虛的方法。

　　治療女孩子腎虛的方法

　　1、腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖

　　月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　3、調(diào)補(bǔ)腎陰

　　如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節(jié)房事、做好避孕

　　人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

　　5、床墊厚度適中

　　腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

　　女孩腎虛的六種表現(xiàn)

　　1、總想去衛(wèi)生間

　　每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊(duì)，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來(lái)沒(méi)一會(huì)兒，剛逛到興致處，又要惦記上洗手間了。

　　2、秀發(fā)日漸稀少

　　工作不是很忙，但最近總是愛(ài)掉頭發(fā)，平日也很注意保養(yǎng)，自己也感覺(jué)不抑郁不失眠，怎么會(huì)這樣呢?

　　3、總有羞于示人的熊貓眼

　　每天早晨化妝時(shí)，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。明明還不到30歲，怎么會(huì)衰老得這么快?

　　4、怕冷且容易拉肚子

　　總是怕冷，常常一受涼就會(huì)拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹，只有暗暗嫉妒的份兒。

　　5、莫名其妙地發(fā)胖

　　一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，也不忘時(shí)常去健身房揮汗，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。

　　6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊

　　試過(guò)無(wú)數(shù)種方法，都擺脫不了失眠的困擾，不吃藥不數(shù)羊就睡不著。
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