女性憋不住尿怎么治
憋不住”其實是種疾病——膀胱過度活動癥(OAB)。OAB是一種以尿急癥為特征的癥候群。今天小編為大家推薦治療女性憋不住尿的方法。
治療女性憋不住尿的方法
準備工作
1、鍛煉方法一套
2、藥物一個療程
方法
1、學習識別并有意識地控制盆底肌。
2、取藥物一貼貼于神闕穴。24小時更換一次。
3、收縮會陰、肛門，避免腹部、大腿內(nèi)側、臂部肌肉收縮。
4、根據(jù)盆底肌肉損傷情況，比如肌纖維受損的程度和類型，進行有針對性的訓練。
5、循序漸進、適時適量、持之以恒。
6、鍛煉要領是緩慢收縮會陰及肛門達最大力持續(xù)3-5秒。
7、鍛煉要領是最大力快速收縮會陰及肛門后立刻放松，連續(xù)收縮放松3-5次，再放松6-10秒。
女性尿失禁雖然不會威脅到女性的生命，而有時尿失禁給女性帶來的一些尷尬，也會產(chǎn)生很大的心理負擔，影響生活。但是怎樣可以預防尿失禁呢?下面就為大家做詳細的介紹。
女性尿失禁原因分析
女性常見的尿失禁有三種情況
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②急迫性尿失禁
③壓力急迫混合性尿失禁。
壓力性尿失禁也叫張力性尿失禁，是婦女中最常見的尿失禁類型，是指當咳嗽、噴嚏、大笑、起立等腹壓突然增高時，尿液失去控制而不由自主地流出。
急迫性尿失禁指突然想小便，并且感覺特強烈，好像馬上就憋不住了，往往這種情況發(fā)生時來不及上廁所就已經(jīng)尿濕了褲子。
尿失禁最常見的因素就是尿路感染了，而壓力性尿失禁和急迫性尿失禁通常在女性中是同時存在的，這也就是常說的混合性的尿失禁了。
女性尿失禁的注意事項
1、每天按照時間表來排尿，每次間隔3至4小時，不管這個時候是否需要小便。
2、如果正在服藥，那么盡快與醫(yī)生取得聯(lián)系，問清楚你正服用的處方類和非處方類藥物中哪些可能會引起你小便失禁。
3、盡可能多的進行“雙重排尿”，讓自己輕松一陣子，然后接著排尿。
4、保持有規(guī)律的夫妻生活。研究證明，絕經(jīng)后的婦女若能繼續(xù)保持有規(guī)律的夫妻生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發(fā)生幾率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
5、孕產(chǎn)婦應列為重點防護人群，做好產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)與保健。如適時做會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動，加快會陰肌肉復原;養(yǎng)成規(guī)律大小便的習慣，切忌憋便，多吃纖維素豐富的食物，多喝水，防止便秘;注意會陰部的清潔衛(wèi)生，防止尿路感染;合理休息，不要過度負重，避免勞累;用正確姿勢提拿重物，避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置發(fā)生改變;有產(chǎn)傷要及時治療，力求早日修復。
6、加強體育鍛煉，尤其要進行適當?shù)呐璧准∪哄憻?。最簡便的方法是，每天早晨醒來與晚上就寢后，各做50~100遍縮肛運動。
7、積極治療可能存在的慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，因為這些疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁。
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