女性貧血怎么治
女人想要臉色紅潤健康,就要有健康的身體。不少女性都有貧血的癥狀,自己卻不知道。今天小編為大家推薦治療女性貧血的方法。
治療女性貧血的方法
飲食療法
進餐時喝1杯檸檬汁、柳橙汁或其他富含維生素C的飲料,因為維生素C有利于鐵質(zhì)吸收。
多食用肝臟、家禽、貝類、洋蔥、大蒜、豆類、堅果、種子、綠色蔬菜與西洋芹、荷蘭芹、香蔥葉、香菜等。
若體內(nèi)葉酸濃度不足,則可增加檸檬汁、磨菇、綠色蔬菜、蛋類、牛奶、麥芽與釀酒酵母的攝取。
用餐時不要飲用茶、咖啡、可樂、可可與葡萄酒,因這些飲料中蘊含的單寧對阻礙身體對鐵質(zhì)的吸收。
以200公克新鮮豬血加適量水煮熟,待稍涼后加入15公克米醋,并每天空腹食用1次。
中藥草療法
紅棗500公克去核后搗成泥狀;當歸、皂礬、檳榔各45公克、白芍、白術(shù)、厚樸各30公克、陳皮15公克一起研磨成粉,加入紅棗泥、水后揉成約10公克的丸形。每天服用3次、每次1粒,有滋養(yǎng)血液、健脾、行氣、利水的療效。
首烏、雞血藤、熟地、當歸、炒谷芽、炒麥芽各30公克、炒白術(shù)27公克、陳皮、五味子各18公克、大棗15枚,所有藥材一同入鍋加水濃煎成500㏄,每次飲用50~60㏄。
生活療法
日常起居要規(guī)律并適當?shù)剡\動,但切忌太過勞累,且少去公共場所、人群密集處。
要正確地認識疾病,保持情緒樂觀,遇事不急、不惱,適時地看娛樂性節(jié)目和書籍,聆聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。保持室內(nèi)空氣新鮮,尤其是冬天更要常通風換氣。
芳香療法
檸檬、迷迭香精油都能改善貧血,可將精油滴在手帕上再深深地吸入。亦可采按摩吸收法在洗澡后涂抹上述精油中的任一種,緩慢地以圓形手法按摩以使肌膚吸收。
注意:精油不可直接使用,務(wù)必依照使用說明稀釋后,方得直接涂抹。
預(yù)防貧血的食物
NO1:紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效,還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬于溫性的食物,所以一次性不要食用過多,否則容易引起上火。
NO2:黑芝麻
都說紅色的食物養(yǎng)血,而黑色的食物入腎,而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養(yǎng)腎之功效。
NO3:豬肝
豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物,因此對于貧血或是血虛之人,適當?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高,權(quán)衡利弊,所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補血,相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預(yù)防貧血還更好一點。
NO4:蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物,其具有清熱涼血,止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的,比如說體質(zhì)較差的女性,宮寒、經(jīng)期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO5:桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產(chǎn)后進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物,如果食用過多,可能會引起上火,甚至便秘等問題,因此建議每次食用最好煮著吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用過多。
NO6:胡蘿卜
胡蘿卜是一種很常見的廉價蔬菜,但是其養(yǎng)生保健價值卻是非常高的,不僅具有補血養(yǎng)肝之功效,同時它還入脾胃,具有健脾化滯,補氣之功效。此外對于那些因為血虛虧引起的視力下降,胡蘿卜也有一定的輔助保健功效。
NO7:黑豆
對于女性而言,黑豆是最好的朋友,其一不僅可幫助補血,其二有助于腎臟健康,特別是對于腎虛的女性具有很好的輔助保健功效,其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,對于女性保持年輕也有一定的幫助。
NO8:紅糖
在那物質(zhì)條件相對較差的年代,人們喜歡用紅糖來補血,緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了,事實上對于女性而言,紅糖真的是不錯的好東西,特別是在女性經(jīng)期及行經(jīng)之后,更要適當喝點紅糖。
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