怎么治皮膚過(guò)敏最好
怎么治皮膚過(guò)敏最好
很多人都出現(xiàn)的過(guò)敏的現(xiàn)象，皮膚過(guò)敏對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真的很討厭，讓潔白的肌膚臟兮兮的。女性一旦過(guò)敏就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，今天小編為大家推薦治療皮膚過(guò)敏的方法。
治療皮膚過(guò)敏的最好方法
1、工作生活放輕松
壓力會(huì)影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發(fā)各類過(guò)敏反應(yīng)，所以必須學(xué)會(huì)放輕松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動(dòng)，就是其中的方法。
2、訓(xùn)練適應(yīng)冷熱環(huán)境
適度的運(yùn)動(dòng)可以活化你的免疫細(xì)胞，提升免疫力。游泳是許多醫(yī)生的建議。因?yàn)楹芏噙^(guò)敏病人，不見(jiàn)得是由塵螨引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關(guān)。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、適應(yīng)溫度與濕度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過(guò)敏性疾病。
3、喝進(jìn)足夠的水，但不喝冰水
當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和腸胃道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來(lái)物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，過(guò)敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。
4、不讓嘴再惹禍
盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。
確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過(guò)敏幾率的下列營(yíng)養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚(yú)、豆莢類，但黃豆是常見(jiàn)的過(guò)敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)，成人一天可攝取400國(guó)際單位的維生素E。
5、準(zhǔn)媽媽責(zé)任大
有過(guò)敏家族病史的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該避吃花生、松子等核果類，因?yàn)檫@些是常見(jiàn)的過(guò)敏原，小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會(huì)對(duì)這些過(guò)敏原過(guò)度反應(yīng)。寶寶出生后，建議母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉槔镉胸S富的抗體，可提升小嬰兒的免疫能力。研究發(fā)現(xiàn)，父母有過(guò)敏疾病、未滿1歲的嬰兒，出生后吃母奶或低過(guò)敏奶粉，到5歲左右發(fā)生過(guò)敏的幾率，是不吃母奶或低過(guò)敏奶粉的嬰兒的三分之一。
6、利用蒸氣
如果你的過(guò)敏問(wèn)題會(huì)造成鼻塞，可以一天兩次吸15至20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開(kāi)，或買(mǎi)個(gè)蒸汽機(jī)，吸水蒸氣。
7、保持黏膜濕潤(rùn)
如果你有呼吸道過(guò)敏問(wèn)題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。
8、使用天然鼻噴劑
天然鼻噴劑的做法是：拿一個(gè)有噴頭的瓶子，倒入一杯不冷不熱濾過(guò)的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。
皮膚過(guò)敏吃什么好
1、多補(bǔ)充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來(lái)敏感。
2、食用涼茶等清熱降火的食物。
3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。
4、大棗：紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
6、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。
7、金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。
皮膚過(guò)敏不要吃的食物
1、禁吃燒烤食物：對(duì)敏感肌膚會(huì)造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水。
2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。
3、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。
4、少飲酒。
5、避免吃魚(yú)、蝦、蟹等易引起過(guò)敏的食物。
皮膚過(guò)敏食譜推薦
薏米赤豆湯
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。
功效：清熱、利水、除濕。
適用于：濕疹、皮膚過(guò)敏性瘙癢。
馬齒莧拌香干
原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐干3塊。
做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。
功效：清熱解毒，涼血止血。
綠豆海帶粥
原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。
做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。
功效：清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
除飲食外，容易皮膚過(guò)敏的人要注意洗臉?biāo)蛇^(guò)燙、忌蒸桑拿、忌長(zhǎng)久待在干燥環(huán)境中、少按摩、忌熱噴等。在治療中一定要聽(tīng)從醫(yī)囑，不可隨便多用或者少用藥物，也不可自作主張地使用某種藥物。
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