冠心病中醫(yī)日常保健方法
冠心病中醫(yī)日常保健方法
冠心病屬中醫(yī)“胸痹”范疇。其病因多為勞傷心脾、飲食不節(jié)、情志不暢、肝郁陰傷、年老腎氣日虛等所致心陽(yáng)不振、痰濁內(nèi)阻。你想知道 冠心病要如何做好中醫(yī)日常保健嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦冠心病的中醫(yī)保健知識(shí)。
冠心病的中醫(yī)保健知識(shí)
冠心病中醫(yī)日常保健方法1、精神調(diào)攝
中醫(yī)認(rèn)為七情致病，可直接影響相應(yīng)的臟腑，使其氣機(jī)逆亂，氣血失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生或病情加重，在疾病過(guò)程中，情緒波動(dòng)或突發(fā)的精神刺激均可致疾病惡化。正如《素問(wèn)·上古天真論篇》中說(shuō)的：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。可見(jiàn)保持心情愉快，精神舒暢，對(duì)提高正氣，預(yù)防冠心病的發(fā)生或發(fā)展有著十分重要的意義。
冠心病中醫(yī)日常保健方法2、適量運(yùn)動(dòng)
漢代醫(yī)家華佗根據(jù)“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，創(chuàng)造了“五禽戲”。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生是非常重要的。冠心病患者恢復(fù)期可以參加一定的體力鍛煉和勞動(dòng)，如適度的慢跑、快走、氣功、太極拳、五禽戲等。鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝。注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，根據(jù)自己的情況循序漸進(jìn)，不宜做劇烈的活動(dòng)，以不增加心臟負(fù)荷和不引起不適感覺(jué)為原則。
冠心病中醫(yī)日常保健方法3、正確飲食
張仲景《金匱要略》中指出：“所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則宜體，害則成疾。”由此可見(jiàn)，合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)冠心病的康復(fù)是十分重要的，如膳食總熱量勿過(guò)高，以維持正常體重為度，避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物脂肪及膽固醇含量過(guò)高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼貝類(lèi)、軟體動(dòng)物、油炸食品等，提倡清淡飲食，多食含維生素的食物和植物蛋白，嚴(yán)禁暴飲暴食，少食多餐，冠心病合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時(shí)限鹽。
冠心病中醫(yī)日常保健方法4、戒煙少酒
吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。
冠心病中醫(yī)日常保健方法5、睡眠調(diào)養(yǎng)
睡眠是人的一種生理需要。人在睡眠狀態(tài)下，身體各組織器官大多處于休整狀態(tài)，氣血主要灌注于心、肝、脾、肺、腎五臟，使其得到補(bǔ)充和修復(fù)。冠心病患者安臥有方可以保證人的高質(zhì)量睡眠，從而消除疲勞，恢復(fù)精力，有利于人體健康長(zhǎng)壽。每天睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8h，盡可能在每日上午曬1-2h的太陽(yáng)及適度的有氧運(yùn)動(dòng)。
冠心病中醫(yī)日常保健方法6、居處適宜
人離不開(kāi)自然環(huán)境，中醫(yī)很早就提出了人與自然相生相應(yīng)的“天人相應(yīng)”學(xué)說(shuō)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》在總結(jié)環(huán)境對(duì)人體健康與長(zhǎng)壽的影響時(shí)指出，“高者其氣壽，低者其氣夭”。所以，冠心病患者起居作息要有規(guī)律，并要順應(yīng)四時(shí)和晝夜的變化，起居有常，使機(jī)體始終保持良好的狀態(tài)。
冠心病中醫(yī)日常保健方法7、加強(qiáng)教育
加強(qiáng)冠心病中西醫(yī)基本知識(shí)的宣教 介紹冠心病的一般中西醫(yī)知識(shí)，如冠心病中西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要發(fā)病原因，誘發(fā)因素，預(yù)防及急救措施，常見(jiàn)癥狀，一般治療措施，疾病的發(fā)展及預(yù)后等。
冠心病日常飲食注意事項(xiàng)
少吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應(yīng)忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
蛋白質(zhì)應(yīng)少攝入
有不少市民認(rèn)為，蛋白質(zhì)是維持心臟健康必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而進(jìn)食大量的蛋白質(zhì)食物。據(jù)專(zhuān)家介紹，蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過(guò)1克為宜，牛奶、酸奶、魚(yú)類(lèi)和豆制品對(duì)防治冠心病有利。
不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
進(jìn)餐過(guò)飽易誘發(fā)心絞痛
相關(guān)專(zhuān)家溫馨提醒，冠狀動(dòng)脈狹窄的患者，當(dāng)胃擴(kuò)張后，會(huì)引起血壓增高，心肌耗氧量增多。所以，冠心病患者，要避免暴飲暴食。
冠心病的中醫(yī)保健相關(guān)知識(shí)：