頸椎勞損的病因及治療方法
頸椎勞損是長期不良姿勢.引起頸椎紊亂壓迫神經(jīng)。那么,對于頸椎勞損該怎么治療呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享頸椎勞損的治療方法,希望對大家有幫助!
頸椎勞損的病因
1. 脊柱的彎曲過大,因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的,兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。
2.長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不變所引起。
姿態(tài)挺拔時(shí),椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷;而脊柱彎曲時(shí),椎骨間的接觸面變小,受力趨于集中,甚至集中到一個(gè)點(diǎn),壓力迅速增大,這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成 骨盆前傾,脊柱彎曲增大, 腰椎和頸椎受力的集中,容易形成損傷,這種損傷的積累最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
頸椎勞損的治療方法一
患者端坐椅子上,按摩師站在患者背后20公分處左右,以便于施術(shù)。
先對患者左右肩背部進(jìn)行放松,方法為揉動(dòng)。以右邊為例,用右手張根部(與大小魚際配合)對患者的肩背部逆時(shí)針揉動(dòng),力量要柔和而有力,均勻而全面。揉動(dòng)范圍為肩部之肩胛骨下沿。左右兩邊持續(xù)揉3分鐘,以達(dá)到活躍氣血的目的。
拍擊,揉動(dòng)完畢后要進(jìn)行拍擊,手指內(nèi)扣為空掌,抖動(dòng)腕部,拍擊肩背部,力量要輕,不可用力過猛,部位為肩部斜方肌,脊柱兩側(cè)至肩胛骨下沿。
兩手掌張開,捏揉肩部斜方肌,力道要輕柔,有滲透力。揉捏一分鐘。
兩手掌張開,大拇指推揉脊柱兩側(cè),另四指前扣作為固定,可重點(diǎn)推揉患者感覺酸脹的部位,動(dòng)作不易過快,力量要有滲透入內(nèi),持續(xù)3分鐘。
點(diǎn)按天宗穴、肩井穴,另外橫向彈撥肩胛骨縫處的筋肉,更有助于舒筋活絡(luò)
用大拇指按揉頸椎兩側(cè)各三次,力量要輕柔有滲透力,對于有酸困感的部位要重點(diǎn)按揉。按揉完畢后點(diǎn)揉風(fēng)池穴,大椎穴各1分鐘。
雙手握患者一只手前臂順時(shí)針、逆時(shí)針各活動(dòng)三次,另一只手同樣,讓患者站起來自行轉(zhuǎn)動(dòng)脖子順時(shí)針、逆時(shí)針各三次。
頸椎勞損的治療方法二
1.睡眠中合理用枕。一個(gè)理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的 生理曲度,使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、 韌帶的疲勞。
2.不要長時(shí)間固定一種姿勢,要注意勞逸結(jié)合。
3.你可以每一個(gè)鐘頭多活動(dòng)活動(dòng) 頸部或站在窗前向遠(yuǎn)處眺望,這樣不僅可以緩解頸椎的勞累,還可以起到保護(hù)視力和減少腰部的勞損所形成。
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