宮寒很可能會導致女性朋友不能生育，所以治療宮寒成為了女性朋友非常關注的問題了。接下來，學習啦小編就和大家分享宮寒最有效的食療方法，希望對大家有幫助!

　　宮寒最有效的食療方法

　　1、益母草煮雞蛋

　　對于女性朋友來說，痛經(jīng)可以算得上是日常生活中的一件“痛苦折磨”的事情，要解決好痛經(jīng)，首先就要“暖宮”。除了在月經(jīng)前以及月經(jīng)期避免過度勞累、受涼之外，益母草煮的雞蛋也是一個不錯的選擇。

　　【材料】：益母草、雞蛋

　　【做法】：先將益母草清洗干凈，切開把水瀝干。然后將洗干凈的益母草加入適量的清水放入鍋中，再將雞蛋洗干凈放入鍋中，煮上20分鐘左右之后，將雞蛋撈出來，去掉外殼。最后將去掉外殼后的雞蛋重新放入鍋中，再繼續(xù)煮20分鐘就可以出鍋食用了。

　　【功效】：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　2、紅花暖宮蛋

　　對于女人來說，在日常生活中導致自身出現(xiàn)宮寒的原因有很多，像喜歡冷飲、受寒、吹空調(diào)、露臍裝等。子宮的一時“受寒著涼”，有可能會隨時給你的健康埋下一顆“定時炸彈”，若不抓緊“回暖”，錯過終將后悔。

　　【材料】：雞蛋、紅花

　　【做法】：取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。

　　【功效】：紅花性溫，味辛，具有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效。是女性的日常保健、治療佳品。常用于治療痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)閉腹痛以及產(chǎn)后惡露不止、腹痛等癥。

　　【食用方法】：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　3、姜棗紅糖水

　　姜、棗、紅糖均是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷牟牧?，而且姜棗紅糖水做起來極其的簡單且快速，無論再懶的女人都能嘗試去做，最重要的可以有效緩解宮寒痛經(jīng)的問題。

　　【材料】：干姜30克、大棗30克、紅糖30克

　　【做法】：將干姜和大棗清洗干凈，把干姜切成姜末，給大棗去掉棗胡，然后把干姜和大棗以及紅糖加入適量的清水，一起煮，煮到沸騰即可出鍋食用。

　　【功效】：紅棗和紅糖水本身就有緩解月經(jīng)疼痛的功效，而用姜絲和紅棗、紅糖水一起煮的話，不僅有溫經(jīng)散寒的功效，還可以從根本上解決痛經(jīng)的問題。除此之外，還可以解決面部的黃褐斑的問題，對于女性來說，是很好的調(diào)理品。

　　4、山楂紅棗茶

　　作為女人，一定要對自己好一點，尤其是生理期，更需要注重的呵護自己的身體，尤其是子宮。痛經(jīng)雖不是什么大毛病，但痛起來卻要人命，山楂紅棗茶，簡簡單單，卻有很好的療效。

　　【材料】：山楂、紅棗、紅糖適量，生姜

　　【做法】：將山楂和紅棗清洗干凈，把山楂和紅棗的核取出來，之后將生姜洗干凈，切成姜絲。最后把山楂、紅棗、生姜和紅糖放入鍋中，加入適量的清水進行中溫熱煮，10分鐘之后就可以出鍋食用了。

　　【功效】：山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜歡吃。而紅棗不僅有補血的功效，還可以緩解痛經(jīng)。而山楂紅棗茶更是有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效。對于女性痛經(jīng)、宮寒都有很好的療效，所以痛經(jīng)的女性在平時不如多喝一些山楂紅棗茶。

　　宮寒的治療方法

　　1、 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

　　3、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。

　　4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來是堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

　　宮寒的原因

　　1、體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2、夏日空調(diào)房

　　進入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

　　3、快速減肥

　　無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　4、冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

　　5、流產(chǎn)

　　精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　6、腎虛

　　腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。

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