嚴(yán)重便秘的治療方法
嚴(yán)重便秘的治療方法
便秘是一種常見(jiàn)的,肛腸疾病的生活，幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到的。那么，對(duì)于嚴(yán)重便秘又是怎么回事呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享嚴(yán)重便秘的治療方法，希望對(duì)各位有幫助!
嚴(yán)重便秘的治療方法一
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
1、每天補(bǔ)充充足的水分，多喝水、多吃水果。足夠的水分才能使腸道暢通
2、控制進(jìn)食的量。食用足夠的食物，才能刺激腸胃的蠕動(dòng)，使糞便排出體內(nèi)。特別注意，一定要吃早點(diǎn)。
3、改變飲食習(xí)慣。多吃粗糧、含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果。減少食用油炸食物，忌酒忌辛辣。
治療便秘可以了解潤(rùn)腸清益菌膠囊。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、養(yǎng)成排便習(xí)慣。形成習(xí)慣后，排便反射能減少便秘。
2、加強(qiáng)鍛煉身體。通過(guò)跑步、勞動(dòng)等身體運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸胃活動(dòng)，增加食欲，提高排便能力。
嚴(yán)重便秘的治療方法二
飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。
養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便，不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
嚴(yán)重便秘的治療方法三
一：早上起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進(jìn)排便的效果很好，堅(jiān)持一周肯定見(jiàn)效。
三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對(duì)調(diào)整胃腸功能最有好處，可以治好因?yàn)闉E用瀉藥腸道功能紊亂的問(wèn)題。注意堅(jiān)持2周以上，時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒(méi)有作用。
四：經(jīng)常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對(duì)于身體較胃虛弱的人，可補(bǔ)充豬血、紅豆、黑芝麻等營(yíng)養(yǎng)豐富而又促進(jìn)排毒的食品。
五：經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺(jué)前用發(fā)軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。
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