男性早泄的自我治療方法
隨著社會壓力的增加，患上早泄的男性朋友越來越多，已經(jīng)成為嚴(yán)重困擾男性正常生活的一種疾病。所以，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男性早泄的自我治療方法，希望對大家有幫助!
男性早泄的自我治療方法一：
1、保持良好的心態(tài)：男性早泄的自我治療方法有哪些?性生活中不能因為一兩次的早泄就憂心忡忡的，造成不必要的心理壓力。要克服焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，不然會產(chǎn)生很多問題，導(dǎo)致早泄更加嚴(yán)重。保持良好的心態(tài)往往是調(diào)理早泄的一劑良藥。
2、注重飲食調(diào)理：專家介紹說，要控制體重，少酒戒煙，拒絕辛辣油膩食物，多吃健康綠色食物、如蜂蜜、海藻、水果、蔬菜等。患者需注意飲食的調(diào)理。
3、防止過度手淫：手淫本身沒有對于錯，太頻繁就會有壞處，影響將來的性生活，適度手淫能降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。請對此引起注意。
4、平時多運動鍛煉：強健的身體是性生活的堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉，這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多。平時多運動鍛煉不僅對身心皆宜，還會對早泄的調(diào)理有幫助。
5、避免包皮過長的影響：男性包皮過長會影響男性的龜頭敏感性，性生活中容易出現(xiàn)早泄。所以，預(yù)防早泄應(yīng)該注意避免包皮過長的影響，患有包皮過長患者最好及早進(jìn)行包皮手術(shù)進(jìn)行治療。
男性早泄的自我治療方法二：
消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
節(jié)房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
增加龜頭摩擦
對于包皮過長的男性來說，增加龜頭刺激，降低龜頭敏感度是減少早泄的方法之一。當(dāng)陰莖勃起露出龜頭時，包皮沒有疼痛感，可以使龜頭經(jīng)常暴露在外，增加龜頭與內(nèi)褲的摩擦來降低敏感度度;如果將包皮翻開時，有強烈的陣痛感，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
停止-再刺激療法
停止再刺激法必需有夫妻雙方同時進(jìn)行。男子取仰臥位，女性坐于男性大腿上并對其男性陰莖進(jìn)行撫摸，當(dāng)男性感到性 高潮迫近感的時候，便停止撫摸。女方再用大拇指壓住陰莖的冠狀溝處，其余四指按住陰莖背部，用力捏緊15-20秒。這樣反復(fù)三次以上，可以提高射精闕值達(dá) 到治療早泄的目的。
正確的性生活方式
性生活時可以戴避孕套哦減少龜頭的刺激。期間妻子的情緒也是引發(fā)男性早泄的原因之一，妻子要有耐心，不能有焦躁和厭煩的情緒。可以多一些前戲行為，減少男性過早射精的可能性，避免男性養(yǎng)成習(xí)慣性早泄。
男性早泄的護(hù)理方法：
1、節(jié)制房事，戒除手淫
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期過度房事、頻繁手淫都會導(dǎo)致精神疲勞，是導(dǎo)致陽痿早泄的重要原因。
2、消除心理因素，正確對待性生活
不能因為對性生活不了解，而產(chǎn)生厭惡和恐懼，要多了解關(guān)于性生活方面的知識。
3、夫妻交流
夫妻雙方要增加感情的交流，消除不和諧的因素，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，僅可能避免負(fù)面情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要集中。
4、戒除煙酒
長期抽煙會影響血液流入身體外周，干擾陰莖的血液循環(huán)，形成早泄。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成早泄的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中睪丸酮降低，70%~80%的人發(fā)現(xiàn)有早泄或不育。所以，早泄的男性要戒除煙酒。
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