經(jīng)常做夢(mèng)的治療方法
多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn),多夢(mèng)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,多半由于精神緊張、思慮過(guò)囘度等引起。那么,有什么治療方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹下經(jīng)常做夢(mèng)的治療方法,希望對(duì)各位有所幫助!
多夢(mèng)的原因
(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少:許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢(mèng)在睡眠中的地位,舊的傳統(tǒng)觀念、封囘建迷囘信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋?zhuān)谷藢?duì)夢(mèng)懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。
(3)對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心,對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注,導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng);夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán)。
(4)個(gè)體功能狀態(tài)差異:不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同,即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期,功能狀態(tài)不同,對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多),另一段時(shí)間夢(mèng)感弱(夢(mèng)少)。
經(jīng)常做夢(mèng)的治療方法
不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng),失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣囘功等。
國(guó)囘家重點(diǎn)圖書(shū)《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對(duì)空氣負(fù)離子療法做出以下闡述:負(fù)氧離子通囘過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用,降低腦及組囘織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平,引起內(nèi)分囘泌及神囘經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化,對(duì)自主神囘經(jīng)高級(jí)中樞,及植物神囘經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,增加食欲,對(duì)改善睡眠、神囘經(jīng)衰弱有良好效果。科學(xué)研究證明,只有小粒徑的生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子才能透過(guò)人囘體血腦屏障,起到療養(yǎng)保健的功效。因此多夢(mèng)患者在選用負(fù)離子治療設(shè)備時(shí),應(yīng)選擇能夠生成小粒徑高活性的生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子的設(shè)備。
一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松囘弛治療即可治愈。治療失眠長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身囘體可能產(chǎn)生較大副作用,如患者產(chǎn)生藥物依賴(lài)性,應(yīng)盡量酌減西藥的使用,采用負(fù)離子治療。負(fù)離子療法屬于自然療法的范疇,無(wú)任何副作用的產(chǎn)生,是一種健康、安全、非常有效的治療方法。
玉竹鹵豬心:玉竹50克,豬心500克,生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量,用文火煎煮40分鐘,取藥汁;將豬心剖開(kāi),去血水,置鍋中,倒入藥液,加入生姜、蔥、花椒,用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁,下入豬心,再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量,放入精鹽、白糖、味精和香油適量,加熱成濃汁,將其均勻地涂在豬心里外即成??煞?次服食,每日1~2次,連服7~10天。有滋陰養(yǎng)血,安神寧心功效。適用于心血不瞳,心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
陳皮茯苓粥:陳皮20克,茯苓30克,粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣,然后加入粳米煮粥,或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末,每次用3~5克,調(diào)入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,連服食10~15天。理氣健脾,化痰安神,合而食之,適用于脾胃氣滯,中焦?jié)褡杷碌男仉鯘M(mǎn)悶、腹部脹滿(mǎn)、消化不良、心悸惡心等癥。
核桃人參湯:核桃仁25克,生曬參6克,生姜3片,冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中,加水適量,煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑,臨睡前溫服,連服3~5天為1療程。能補(bǔ)氣溫腎,安神寧心。心慌氣短、動(dòng)則喘甚、畏風(fēng)自汗、食少乏力等癥患者,食之甚佳。
經(jīng)常做夢(mèng)的注意事項(xiàng)
①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
?、趨⒓託鈬吖?、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)囘動(dòng),提高神囘經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
③生活有規(guī)律,定時(shí)上囘床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺囘激性飲料。睡前不宜洗頭,睡前洗頭會(huì)刺囘激腦部神囘經(jīng),導(dǎo)致興囘奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳,可恢復(fù)精力。
④需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果出現(xiàn)多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
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