最快的食療減肥方法
最快的食療減肥方法
減肥塑造完美曲線身材是每個(gè)女人一生的必修課，盤點(diǎn)最快最有效的食療減肥方法，幫你瘦身或許減肥也不是很困難實(shí)現(xiàn)。所以，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最快的食療減肥方法，希望對(duì)大家有幫助!
最快的食療減肥方法一：
1、黃瓜雞蛋法
方法說(shuō)：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，是很好的刮油辦法?！ 》治觯狐S瓜含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，還能清熱利尿、預(yù)防便秘。這些理論知識(shí)沒(méi)有問(wèn)題，但是雞蛋是高蛋白食品，如果食用過(guò)多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。
2、過(guò)午不食法
方法說(shuō)：超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 分析：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)，但通過(guò)過(guò)午不食而減肥未免太豁的出去身體，即使早飯和午飯吃飽吃好，一天的營(yíng)養(yǎng)都吃進(jìn)去了，身體也是有一個(gè)吸收過(guò)程的。此方法最容易產(chǎn)生的問(wèn)題就是下了班回家就打蔫，胃不好的童鞋們還有可能半夜睡不著覺(jué)，就更別提對(duì)身體是否有益處了。
3、不吃正餐法
方法說(shuō)：每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜?！ 》治觯哼@一條真的不是促進(jìn)豆?jié){機(jī)的市場(chǎng)吧(開個(gè)玩笑)。豆?jié){確實(shí)含很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，但，絕對(duì)不能多喝，豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。
4、蘋果減肥法
方法說(shuō)：吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕?！ 》治觯涸俸玫臇|西也要適量啊，蘋果細(xì)嚼慢咽對(duì)口腔殺菌有益，也有利于腸胃消化，可是這么個(gè)吃法，無(wú)論什么水果都不好吧。
5、荷葉減肥法
方法說(shuō)：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦?！ 》治觯汉扇~是涼性，胃寒或者體質(zhì)不好的慎用。如果你體內(nèi)有火氣夏天喝喝還是不錯(cuò)的。
6、苦瓜減肥法
方法說(shuō)：隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊! 分析：近期小編發(fā)過(guò)一篇"不宜吃苦瓜的人群"，苦瓜是性寒的東西,千萬(wàn)不要多吃,另外,食用苦瓜期間,不要喝茶,什么紅茶綠茶減肥茶通通停止,就喝清水。而且小編的愛(ài)心小提示：苦瓜別多吃，吃多了真會(huì)苦命。
7、喝水減肥法
方法說(shuō)：少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。 分析：早上喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，確實(shí)能夠加速腸胃的蠕動(dòng)。但餐前喝水減胃口就別了，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，胃酸沖淡了，親，你的消化還能正常嗎?當(dāng)然了，多喝水對(duì)身體有好處，但也別過(guò)量，否則水中毒也是有可能的。
最快的食療減肥方法二：
一、冬瓜減肥法
“欲得體瘦輕健者，則可長(zhǎng)食之;若要肥，則勿食也。”可見(jiàn)冬瓜對(duì)于身體有很好的刮脂效果，又屬于清涼降暑的食物，無(wú)論是夏季還是冬季都非常合時(shí)宜的減肥方法。
二、荷葉減肥法
很多人知道荷葉用來(lái)泡茶是很不錯(cuò)的消脂飲品，尤其是夏天，喝上幾杯隔天就排便了。不過(guò)荷葉太過(guò)寒涼，不宜長(zhǎng)期飲用，每十天停兩三天最好。
三、赤小豆減肥法
赤小豆用來(lái)熬粥不僅可以飽腹，還能有很好的代謝作用。特別對(duì)于下半身肥胖的人，赤小豆能有不錯(cuò)的纖體功效，多吃也無(wú)害。不過(guò)想要瘦身，還是要稍微控制用量。
四、仙人掌減肥法
仙人掌除了有很好的美容效果，對(duì)于瘦身也很不錯(cuò)。仙人掌性寒能行氣活血，加速代謝功率，屬于比較快速的食療減肥方法。把仙人掌切片，然后與蘋果醋攪拌起來(lái)，每天吃一次，保準(zhǔn)能瘦下來(lái)。
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