痛經(jīng)的食療方法
痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。那么，有什么防治方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享痛經(jīng)的食療方法，希望對(duì)大家有幫助!
痛經(jīng)的食療方法一：
1.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各7.5克，黃芪、玫瑰花、桑葉各5克，炒決明子、茯苓、枸杞各15克，麥冬25克。
上述材料用開水沖泡即可飲用，可以疏肝理氣、降脂瘦身。
2.姜棗紅糖水
干姜10g，大棗、紅糖各30g。
干姜和大棗洗凈后，姜切片，棗去核，和紅糖一起熬煮。將大棗和糖水吃掉，可以溫經(jīng)散寒、緩急止痛。姜棗紅糖水對(duì)于寒性痛經(jīng)并伴有嘔吐的女生最為管用。
3.紅豆紫米粥
花生、紅豆、紫米提前用水泡半天。山藥削皮切塊。然后燒開一鍋水，將所有的材料放進(jìn)，攪拌，再小火慢燉，大約熬煮 40 分鐘。
紅豆紫米粥在經(jīng)期吃的時(shí)候，里面可以加些紅糖，達(dá)到補(bǔ)血效果。
4. 當(dāng)歸生姜紅棗茶
準(zhǔn)備姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。將當(dāng)歸、紅棗洗凈后用水泡 15 分鐘，后連水一起入鍋，生姜洗凈 ( 可不去皮 ) ，切片后入鍋。
大火燒開，再轉(zhuǎn)中火燉 20 分鐘左右，再加入適量紅糖。糖化開后，加入枸杞，稍煮 2 分鐘即可出鍋。當(dāng)歸生姜紅棗茶，不但能夠補(bǔ)血活血，還能調(diào)經(jīng)止痛，更有潤(rùn)腸通便的奇效。
痛經(jīng)的食療方法二：
1、雞蛋當(dāng)歸姜湯
[用料]：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
[制作]：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
[功效]：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)。注意事項(xiàng)：熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸;陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
[用料]：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
[制作]：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
[功效]：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
3、姜棗紅糖水
[用料]：干姜、大棗、紅糖各30克。
[制作]：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
[功效]：溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
4、玄胡益母草煮雞蛋
[用料]：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。
[制作]：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
[功效]：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯
[用料]：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。
[制作]：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
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