女人頭痛的原因和治療方法
女人頭痛的原因和治療方法
你是否還在為頭痛而寢食難安呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人頭痛的原因和治療方法，希望對大家有幫助!
女人頭痛的原因：
1、外界物理性刺激
如強(qiáng)光、閃爍的燈光、噪音等，也會引起頭痛。
2、精神因素
情緒低落或情緒波動較大會引起頭痛，如生氣、焦慮、郁悶、悲傷、壓力過大等。
3、飲食因素
如經(jīng)常食用巧克力、含酒精和咖啡因的飲料、冷飲等，這類食物易引起血管擴(kuò)張，從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛。
4、氣候的變化
氣候變化也是引起頭痛的原因之一，如暴曬、吹風(fēng)、寒冷、淋雨刺激等。
5、不良姿勢
包括趴著睡、身體傾斜、聳肩、久坐沒有靠背或靠背過低的椅子上、或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。這些不良姿勢會使頸部肌肉易收縮，進(jìn)而引發(fā)頭痛。
6、其他因素
還有過度疲勞、睡眠不足、月經(jīng)周期、頭發(fā)扎得過緊，也是頭痛的原因。
女人頭痛的治療方法：
1、冷敷
將冰塊放進(jìn)冰袋里或用毛巾包好，敷于額頭或頸部，大約20分鐘，有利于緩解頭痛。
2、安神茶
可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分，以開水泡茶喝，能安神靜心，較好的緩解頭部疼痛。
3、靜心冥想
使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的教學(xué)VCD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音讓你分散注意力，忘記疼痛。
4、按摩頭部
對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是治療頭痛的有效方法?；旧项^部的保健穴位都可以按，如太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴等。
平常還可以用手指尖代替梳子，梳摩頭皮。均有利于血液循環(huán)、經(jīng)脈通暢，有效緩解頭痛。
5、睡眠充足
要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，對預(yù)防頭痛很有幫助。
當(dāng)頭痛較劇烈時，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當(dāng)服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一會。
6、心情愉快
如果心情煩悶、憂慮，會使頭痛加劇。所以，要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持愉悅的心情。
7、學(xué)會減壓
學(xué)會放松心情，減小壓力，可以泡泡溫水浴，聽聽輕音樂，散散步等。
另外，深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭痛有很好的緩解作用。
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