超級(jí)學(xué)習(xí)法

超級(jí)學(xué)習(xí)法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創(chuàng)造的，它以其高效率和多方面的功用，成為世界十分優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法，世界各地都在推行這種學(xué)習(xí)方法，并將它稱為學(xué)習(xí)的革命。超級(jí)學(xué)習(xí)法可以用來學(xué)習(xí)任何科目的知識(shí)，尤其對(duì)于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課特別有用，可以幫助學(xué)生輕松地記住所要記的一切。超級(jí)學(xué)習(xí)法大體分為兩個(gè)部分：

一是把精神引導(dǎo)到松馳狀態(tài)，使學(xué)習(xí)者在呈α波狀態(tài)最大限度地提高學(xué)習(xí)效率的方法；

二是為了在這種狀態(tài)下按著一定的節(jié)奏進(jìn)行學(xué)習(xí)，想法設(shè)法將教材編寫成可操作的模式。超級(jí)學(xué)習(xí)法要求學(xué)生首先有一個(gè)學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作：

（1）消除身心緊張（其方法有呼吸法、身體松馳法、心理松馳法三種）；

（2）從松馳狀態(tài)進(jìn)入α波狀態(tài)（其方法有感受平靜反應(yīng)，視覺映象α波強(qiáng)化法，靠意念進(jìn)入α波狀態(tài)，追憶往日的成功四種）。以上準(zhǔn)備工作完成后，則進(jìn)入學(xué)習(xí)過程，如記憶定理和公式，可通過朗讀與深呼吸交替進(jìn)行，甚至播放一種特別的音樂節(jié)奏，在愉快的氣氛中學(xué)習(xí)。

心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法。——喬治·桑