如何調整積極心態(tài)應對學習
情緒的低落,影響生活,也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時,不妨試試下面的方法,也許會有所幫助。下面是學習啦小編分享給大家的調整積極心態(tài)應對學習的方法的資料,希望大家喜歡!
調整積極心態(tài)應對學習的方法
一.確定幾件你認為一生中最有價值的事情,然后專心去做。當人處于低潮時,對任何事情都提不起興趣??偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以,要想擺脫這種情緒,首先應該讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。
二.對于某種不能改變的事實全心地接受它。有時候,一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實,不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o,嘗試去接受,去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。我們所能做的,就是適應這個世界。所謂物境天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就要讓自己不那么極端,不去鉆牛角尖。
三.生活要簡單而有情趣。不要總是對現(xiàn)在的生活不滿,不要總是和別人去攀比。你的生活,應該有你的精彩。有時候,幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四.原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德,是對犯錯誤的人的救贖,也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你,給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會,就是給自己一個機會。對于一些人,原諒,遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤,也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候,不要過于苛刻。
五.相信人是可以改變的,若要改變別人,需先試著改變自己。不要總是認為江山易改,本性難移。有時候,只要有信心,人是可以改變的?;蛟S是為了友情,或許是為了愛情,又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病,如果你要是愛著對方,就給他機會去改變。但是,嚴格要求對方的同時,也要嚴格要求自己,對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病,一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人,寬于待己。這樣做會讓對方傷心,失望。
六.確信任何痛苦和逆境都是有意義的,并且盡量去找出它們的意義。你現(xiàn)在所受到的痛苦,不是毫無意義的。人生不如意,十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦,這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢,也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志,讓人們不會輕易的被困難所打倒。
七.不要求全,部份的美也是美。追求完美的人生,是每個人的夢想。但是,這種完美真的存在幺?我們窮盡一生,只是為了追求那完美的一刻,值得嗎?每個人都有缺點,每件事都會有不足??慈丝词拢瓤吹狡涿篮玫囊幻?,如果你認為這個人值得你去付出,我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在丑惡的方面,那樣你永遠找不到快樂,永遠不會有好的心情。
八.堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭,像:憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。人都是有惡念的,也許只是一瞬間的想法,不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復雜的,不是只有善念。有時一些惡念,還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負,你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的,關鍵是要能控制住自己的惡念,讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕,只要運用得當,反可以幫人疏導壓力。
九.對原來引起你某種不良情緒的刺激,試作不同的解釋。有時候對一件事,因時間的改變會有不同,當時對你來說很痛苦的一件事,過一段時間之后,你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題,你也許會發(fā)現(xiàn),痛苦并不像你想象的那樣真實。
十.不強求、不追悔、凡事試著順其自然。一個成熟的人,應該勇于對自己做過的事情負責。對于自己做過的事情,不要后悔,因為這是你自己的選擇。這樣的選擇,是被當時的你所認可的,因此,你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。要知道,不要以同一個結果去比較不同的選擇,也許另外一個選擇導致的結果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了,就不要后悔。只要自己盡力了,其它的一切,就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了,收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什幺樣的結果,用心去欣賞自己努力的過程,那才是你最應該記住的。
十一.學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會遇到什幺新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的,是殘酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能帶給人震撼。
十二.快樂是一種健康的狀態(tài),是一種得到滿足的內心體驗。永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久,很快就會被無邊的痛苦所取代。
十三. 不要放棄對美好事物的渴望,有希望才會有動力,有動力就要有行動。
十四. 勇于行動和嘗試。如果你真心想擺脫目前的困境,那首先要敢于面對困難,認清問題的根本,然后找出解決的辦法,勇敢地去行動和嘗試。千萬不要一味逃避,逃避只能讓問題集腋成裘,最后不可收拾,只會讓自己的痛苦之路更加漫長。
一般學習的策略
1、課前預習,找出問題,聽課時才能有重點的聽。
2、認真聽講:將老師講的精華抓住。“課上一分鐘,課下半天功”。
3、記筆記:基本概念不用記,而老師對概念的解釋特別要記。老師講例題時,將題抄好之后,就聽老師分析、解題,最后把答案抄下來,課后在自己獨立做出來。
4、課后把當天所學的內容看幾遍,想一遍,直到全部理解后再去做題,否則只是應付作業(yè)。這樣事半功倍的掌握了知識,以后少了許多障礙。
5、每次考試前都將平時作業(yè)和以前試卷中做錯的題重新做一遍。這是查漏補缺最好的方法。
學科學習策略
語文:雖然考的幾乎都是課外知識,但是能力的培養(yǎng)需要課內來提高。
★語文學習:
1、記基本的字詞、文言虛詞意義及用法。
2、閱讀現(xiàn)代文,分析寫作技巧,作文列提綱。
3、重視課外閱讀,但由于時間關系,只能讀一些精短的文學、科學作品,提高語文水平。
4、做閱讀理解時做到泛讀、精讀、掃讀。瀏覽一遍知道大意,精讀掌握段落大意及答題點,第三遍搜尋問題答案。
★英語學習:
1、牢記單詞,當然包括它的用法,爭取每一個單詞背下一兩個例句,用起來就不容易錯了。2、系統(tǒng)的學語法,平時零零碎碎記下來的要及時總結,更要看系統(tǒng)總結的書。
3、加大閱讀量、背誦文章。建議每天晚上將白天學的單詞背一遍,語法記一遍,早自修再回憶一遍。冰凍三尺,非一日之寒,外語的學習就需要長期積累才能見成果。
★數(shù)學學習:
1、數(shù)形結合思想,每一個初等函數(shù)在頭腦里有清晰的圖,由表達式得圖象,從圖象推定義域、值域等。
2、函數(shù)與方程的思想,例如二次函數(shù)定義域、值域在解一元二次不等式中的應用。
3、分類討論,例如在求解含參數(shù)的不等式時,分別討論參數(shù)取值范圍,復雜的問題分割成幾個簡單問題了。
4、數(shù)學要多做題,才能見識,掌握多種題型, 才能得心應手。