"這個(gè)時(shí)代競爭最慘烈了，"管理學(xué)宗師彼得.杜拉克(Peter Drucker)提醒我們："因?yàn)槿澜缛魏我粋€(gè)角落都可以取得知識，所以人們再也沒有偷懶的借口。"

　　用力，不如找到正確的方法

　　過去，知識可以創(chuàng)造個(gè)人差異化的優(yōu)勢，但在數(shù)字時(shí)代中，知識隨手可得，知識是多數(shù)人都能夠也必須具備的能力，因此，"要成功，光靠知識還不夠，"黑幼龍分析，將知識轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒g，"必須靠練習(xí)，練習(xí)才能做到最好。"

　　臺灣首富、鴻海精密董事長郭臺銘就表示："在我看來，學(xué)習(xí)兩個(gè)字，習(xí)比學(xué)重要得多。"他自認(rèn)跟大多數(shù)人一樣不是天才，都得靠不斷練習(xí)才能有所作為。

　　練習(xí)的好處，人盡皆知。心理學(xué)家桑代克(Edward L. Thorndike)曾提出「練習(xí)律(Law of Exercise)」，認(rèn)為練習(xí)或重復(fù)的動作、行為的確能夠帶來進(jìn)步。然而，盡管這個(gè)道理人人都懂，但為何多數(shù)人卻只能立志而無法有成?原因在于練習(xí)而無效所帶來的挫折感，造成行動的中輟。如何讓練習(xí)有效?亞都飯店董事長嚴(yán)長壽在《總裁獅子心》一書中分享："正確的方法"比"用力"來得重要。

　　然而，什么是練習(xí)的正確方法?

　　國泰醫(yī)院身心科醫(yī)師邱偉哲分析，練習(xí)要有成效，必須持續(xù)。但在多數(shù)人的思維中，持續(xù)幾乎是辛苦、不方便的同義詞，因此持續(xù)練習(xí)的關(guān)鍵，便在于找出"愛上練習(xí)"的方式，讓練習(xí)變成如嗜好一般愉快而自然。邱偉哲歸納出3個(gè)快樂練習(xí)的要領(lǐng)：一是找到一個(gè)"自己喜歡"的方式，二是"運(yùn)用團(tuán)體同儕力量"，第三則可透過"固定時(shí)間法"自我提醒。

　　順性而學(xué)，不以為苦

　　替總統(tǒng)及各大型國際會議擔(dān)綱即席口譯的張介英，曾歷經(jīng)翻譯研究所一年級被當(dāng)4科的慘痛。而他練好英文的方式，就是順著自己凡事好奇的個(gè)性，例如，他每次看醫(yī)師，都會跟醫(yī)師問清楚病名、藥名、副作用的中英文，連候診時(shí)都會跟護(hù)士小姐借紙筆，將掛在墻上人體剖面圖的英文附注抄下來。符合自己個(gè)性，就能隨時(shí)練習(xí)而不以為苦，現(xiàn)在，即使是法律、醫(yī)學(xué)等專有名詞眾多的專業(yè)研討會，張介英都能勝任愉快。

　　團(tuán)體練習(xí)，有正向動力

　　用符合自己個(gè)性的方式練習(xí)，自然而有效。然而，如果因?yàn)槟承﹤€(gè)性造成練習(xí)的進(jìn)入障礙，就必須藉助外力，團(tuán)體力量的功效，便在于鼓勵(lì)與驅(qū)策。過去任職便利超商，現(xiàn)在則是安麗直銷商的高淑慧，原本是一位連跟人講話都不敢看別人眼睛的害羞女店長。安麗講師為了改變她的內(nèi)向，特別安排她上臺演講。第一次上臺的她，緊張到不行，沒想到演講的前一天，同組的成員特別集體向公司請假，一起陪著她預(yù)演，給她鼓勵(lì)。過了這一關(guān)，現(xiàn)在的高淑慧不但不害怕跟陌生人接觸，而且變得熱情洋溢。

　　以同儕力量練習(xí)，不但可以應(yīng)用在工作上，也可以運(yùn)用在生活上身心的管理。邱偉哲分析，許多人花大錢報(bào)名健身俱樂部，但通常只能健康一個(gè)月，接下來"有事"就會變成中斷的借口，但若有朋友相伴、彼此提醒，則就會有正向的動力讓練習(xí)持續(xù)下去。

　　練成習(xí)慣，轉(zhuǎn)化成能力

　　運(yùn)用團(tuán)體的力量，可以幫助我們度過練習(xí)之初的障礙或惰性，但若要從練習(xí)做到出色，終究還是靠自己，"練習(xí)成習(xí)慣，習(xí)慣成自然"，最后便能轉(zhuǎn)化成為能力。"把時(shí)間固定下來"，就是將練習(xí)累積成能力的關(guān)鍵。邱偉哲認(rèn)為，許多人報(bào)名以彈性時(shí)間為訴求的活動(例如健身俱樂部)，往往著眼于"隨時(shí)可去大量、重復(fù)練習(xí)"，然而，結(jié)果往往從"隨時(shí)練習(xí)"變成"都沒時(shí)間練習(xí)"。最好的方式，就是在心里規(guī)劃出一個(gè)固定時(shí)間，讓它變成生活的一部份。

　　關(guān)于專業(yè)的協(xié)助，"再也不是過去那種『我聽你說』的上課方式，"黑幼龍分析，最有效的練習(xí)，有3個(gè)關(guān)鍵因素：個(gè)人強(qiáng)烈的改變意愿、講師觀察入微的引導(dǎo)方式，以及鼓勵(lì)式的團(tuán)體氣氛，后二者，講師都扮演非常關(guān)鍵的角色。

　　但課程終究會結(jié)束，專家也只能領(lǐng)進(jìn)門，關(guān)鍵還是自己能不能由此開始，"由練習(xí)而建立習(xí)慣，由習(xí)慣而產(chǎn)生能力。"黑幼龍分析，練習(xí)最重要的意義，是從行動得到成就感，產(chǎn)生自信，從完成一件事開始，建立積極面對人生的態(tài)度，產(chǎn)生更多的能力，"然后，你會發(fā)現(xiàn)，奇跡真的出現(xiàn)了。"

　　練習(xí)，是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自己的過程。