怎么學(xué)好打籃球
怎么學(xué)好打籃球
籃球是青少年十分喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，小學(xué)生的人生觀(guān)、世界觀(guān)、科學(xué)觀(guān)都還沒(méi)有形成，可塑性大，對(duì)青少年的籃球觀(guān)加以正確的引導(dǎo)，是十分重要的。下面學(xué)習(xí)啦小編為你整理了學(xué)好打籃球方法，希望對(duì)你有幫助。
學(xué)好打籃球方法
一.培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)籃球的興趣，要以小學(xué)生身心特點(diǎn)為依據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練
青少年對(duì)事物產(chǎn)生興趣的原因是多種多樣的。他們可能是由于感受到某項(xiàng)活動(dòng)有意思引起好感，產(chǎn)生了興趣;也可能因?yàn)槟承┦挛飵в猩衩厣剩鸷闷嫘漠a(chǎn)生了興趣;也可能是受別人的感染和影響而產(chǎn)生了興趣等等。一般說(shuō)來(lái)，多數(shù)小學(xué)生是在學(xué)校和教師的教育下，受正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)支配而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)興趣。這就是說(shuō)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣雖然有很大的自發(fā)傾向性，但主要還是靠教育和培養(yǎng)對(duì)小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練，重視基本功的練習(xí)，遵循循序漸進(jìn)，把握適量的度，以鍛煉小學(xué)生身心健康為主。
二、進(jìn)行切實(shí)有效地訓(xùn)練，打好籃球?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)。
1、從籃球基本功練起。
俗話(huà)說(shuō)，萬(wàn)事開(kāi)頭難?；竟毩?xí)是一項(xiàng)枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)，但是特別重要。想打好籃球，必須苦練基本功。左右手運(yùn)球、上籃、過(guò)人……看似簡(jiǎn)單，想掌握也需長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、體會(huì)，它可以熟悉小學(xué)生的球性，完善青少年的基本功，提高青少年的控球能力(球感)。好奇心是一種帶有情緒色彩的探索事物或獲得知識(shí)的認(rèn)識(shí)需要。“愛(ài)好是最好的老師”。要學(xué)好籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能，還須下一番苦功夫，通過(guò)接觸籃球、熟悉球性，發(fā)掘?qū)W生探索籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提高學(xué)生的求知欲，從而培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，善于解決問(wèn)題的能力。只有先學(xué)會(huì)“走”，才能學(xué)會(huì)“跑”，有的青少年沒(méi)有基本功就進(jìn)行小比賽，以至失誤過(guò)多，場(chǎng)面難看，更重要是不利于以后更好的發(fā)展?？梢?jiàn)，在小學(xué)籃球教學(xué)中，基本功是必修課。
2.身體訓(xùn)練。
身體素質(zhì)是技術(shù)的基礎(chǔ)，必須把身體素質(zhì)訓(xùn)練放在重要位置來(lái)抓。根據(jù)學(xué)生的年齡和生理特點(diǎn)，身體訓(xùn)練應(yīng)以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，合理安排，保證重點(diǎn)，主輔結(jié)合，既要發(fā)展一般身體素質(zhì)，又要結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還應(yīng)注意把身體素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。
籃球人必學(xué)五大技巧
1.控球
控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個(gè)子球員更是如此，甚至還需要學(xué)會(huì)Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會(huì)有非常牛逼的控球技術(shù)，他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運(yùn)球過(guò)半場(chǎng)，組織球員進(jìn)攻。那些沒(méi)有任何控球基礎(chǔ)的球員，建議先把運(yùn)球基本功打扎實(shí)，不要走步和持球?yàn)槔缓笤趫?chǎng)上嘗試突破過(guò)人。
2.傳球
傳球也是籃球人需要的基礎(chǔ)技能。先學(xué)會(huì)幾種基本的傳球方式，完成每一種都會(huì)對(duì)應(yīng)不同的情況，根據(jù)對(duì)手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。
3.防守
防守的目的是限制對(duì)手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，最好擁有高大強(qiáng)壯的體格(比如我最?lèi)?ài)的內(nèi)線(xiàn)藍(lán)領(lǐng)球員)，還有犀利的腳步等技術(shù)。防守是最容易被忽略的環(huán)節(jié)，只要從防守做起往往球隊(duì)就能取得勝利，甚至在實(shí)力差距嫻熟的情況下能爆冷。
4.搶籃板
當(dāng)對(duì)方或我方投籃不中時(shí)，就需要搶下籃板，獲得球權(quán)。搶籃板需要集中精力做好卡位和預(yù)判，不管是前場(chǎng)籃板、后場(chǎng)籃板都要積極拼搶?zhuān)貏e是內(nèi)線(xiàn)球員更是要有籃板的保證，要不然你就等著輸球吧!
5.投籃
投籃可能是被講得最多的一項(xiàng)，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，勾手，拋投，中距離，三分等等。投籃可以讓球隊(duì)得分超過(guò)對(duì)手，贏得比賽的勝利沒(méi)得分能力怎么行。
猜你感興趣：