一天學(xué)習(xí)計(jì)劃書應(yīng)該怎么制定
一天學(xué)習(xí)計(jì)劃書應(yīng)該怎么制定
很多學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)沒有計(jì)劃，導(dǎo)致每天都過(guò)得碌碌無(wú)為。為此，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的一天學(xué)習(xí)計(jì)劃書，希望可以幫到你!
一天學(xué)習(xí)計(jì)劃書
早上6：00起床，到體育場(chǎng)晨練半小時(shí)，在用半小時(shí)背單詞。
早上的空氣新鮮，一定要充分利用好早上的時(shí)間，做晨練不僅有益健康還可以讓你的大腦快速蘇醒;然后背背單詞效果會(huì)很好。
在課上一定要認(rèn)真聽老師講課，避免課下浪費(fèi)太多的時(shí)間。
中午1：00~2:00一定要睡午覺。
我們要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡后你的精力會(huì)很充沛，那樣下午的課你就不容易打瞌睡，而且午睡還有延緩衰老的作用，所以女生一定要午睡。
下午6：00~8：00你可以在自習(xí)室或?qū)嬍铱纯磿⒆鲎鼍毩?xí)，把今天老師所講的內(nèi)容復(fù)習(xí)一下，這樣記憶深刻。
8：00~9：00到體育館跑步
晚上也要堅(jiān)持鍛煉身體，大學(xué)的這段時(shí)光是我們鍛煉身體的最佳時(shí)期，如果你現(xiàn)在不鍛煉，工作了以后你就沒有時(shí)間去鍛煉身體了。而且現(xiàn)在不鍛煉身體，等到年齡越大你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，那樣你還能愉快的工作嗎?
9：30~11：00預(yù)習(xí)老師明天要講的內(nèi)容，這樣第二天聽課才能跟上老師的步伐，不至于聽不懂，效率也會(huì)大大提高。在睡前隨便瀏覽一下單詞，有一點(diǎn)印象就行，日積月累你的單詞量會(huì)越來(lái)越多。
一天學(xué)習(xí)計(jì)劃制定建議
第一步：認(rèn)清楚自己。只有認(rèn)清楚自己，會(huì)什么，不會(huì)什么才會(huì)有方向去奮斗。知道自己在那一塊的知識(shí)點(diǎn)掌握得比較熟才有可能去用更多的時(shí)間把不會(huì)的部分學(xué)習(xí)得更牢固。
第二步：早睡早起。一天之計(jì)在于晨，美好的一天在早晨就開始了，我們要把握好早上的時(shí)間來(lái)，用早上的時(shí)間來(lái)做背誦一些該背的知識(shí)，這樣一整天都不會(huì)忘記了。
第三步：用筆寫下每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并標(biāo)注好哪些會(huì)，哪些不會(huì)。這其實(shí)也是對(duì)自己認(rèn)識(shí)的一部分，只是把它歸結(jié)到題目當(dāng)中來(lái)了而已。
第四步：勞逸結(jié)合。在持續(xù)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后要適當(dāng)放松一下，看看風(fēng)景，做做運(yùn)動(dòng)都是可以的，讓身體放松一下，頭腦也就會(huì)跟著放松了。
第五步：定時(shí)給自己補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)?？梢詾樽约簜潼c(diǎn)水果或零食，在學(xué)習(xí)累了的時(shí)候可以吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力同時(shí)得到休息。
一天學(xué)習(xí)計(jì)劃制定方法
1、根據(jù)課程表安排好每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，在一張表上寫明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育活動(dòng)或閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習(xí)，每一科安排多少時(shí)間，其間休息幾分鐘，幾點(diǎn)鐘睡覺及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的時(shí)間和內(nèi)容都應(yīng)兼顧當(dāng)天的課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能兼顧到第二天的新內(nèi)容，力求使每一科都有保證的學(xué)習(xí)時(shí)間，不至于發(fā)生偏科現(xiàn)象。訂下學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)計(jì)劃后，能不受任何外界影響，雷打不動(dòng)地執(zhí)行，也不受學(xué)習(xí)成績(jī)一時(shí)波動(dòng)所左右。在學(xué)習(xí)時(shí)遇到不可避免的外界干擾(如別人請(qǐng)酒、朋友偶而拜訪)，而把某一科學(xué)習(xí)時(shí)間沖掉，則要在近兩天內(nèi)擠出一些時(shí)間補(bǔ)上。
2、安排好休息時(shí)間，早上六點(diǎn)多起床就足夠了。一般先鍛煉十幾分鐘，然后安排兩科朗讀、背誦(側(cè)重語(yǔ)文、英語(yǔ)科，其它科也可安排讀讀)。中午要午睡一下，在家睡不著，可提早到學(xué)校，看看一會(huì)兒書，然后伏睡半個(gè)鐘頭(冬天伏睡要注意防著涼)。若中午沒午睡，下午三點(diǎn)左右上課注意力容易分散，人易處于半昏睡狀態(tài)，接受力極差，容易浪費(fèi)課堂45分鐘。而課堂未接受老師所教的內(nèi)容，自己弄清楚則大約要花費(fèi)2小時(shí)左右。
這樣一比較，別人用45 分鐘掌握老師所教的內(nèi)容，而自己自學(xué)一般要花費(fèi)三倍以上的時(shí)間，且知識(shí)運(yùn)用還不會(huì)熟練，因而效率就達(dá)不到別人的1/3。同時(shí)，中午未午睡，晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)人往往昏昏沉沉，不得不伏睡一下，這樣又易把其它兩科的學(xué)習(xí)時(shí)間沖掉。若晚上伏睡一下，晚上十一點(diǎn)過(guò)后又很難入睡，時(shí)間一長(zhǎng)，容易出現(xiàn)惡性循環(huán)狀況。
每天晚上能好好鉆研三～四科，每科安排四十～六十分鐘就足夠了，切不可在一科上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間。一個(gè)晚上專攻一科看似收效很大，但其它科學(xué)習(xí)時(shí)間被擠掉，會(huì)影響到其它科學(xué)習(xí)。而貪多學(xué)上六七科，表面上看似乎科科兼顧，但學(xué)得一定很淺，思考問題也一定不深，也等于白花時(shí)間。晚上不要超過(guò)十一點(diǎn)睡覺，超過(guò)時(shí)間人還未睡，頭腦會(huì)越來(lái)越興奮，以后往往難以入睡。雖說(shuō)當(dāng)天可接受較多內(nèi)容，但第二天就會(huì)疲憊不堪，整天想睡覺，這一天不僅白費(fèi)，也許還得許多天才能補(bǔ)上，可以說(shuō)晚睡得不償失，自己身體也會(huì)因此搞壞掉。
每天晚上學(xué)完一科(尤其是動(dòng)腦量大的學(xué)科)后，應(yīng)安排十分鐘左右的休息時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不要呆在教室或房間里，最好到靜靜的校園里或房子外大路上散散步，這樣做既可以借機(jī)休息一下，又可以幫助你理一下學(xué)習(xí)頭緒，許多新奇的思路、方法往往可以在這時(shí)候萌生出來(lái)(平時(shí)遇到難題時(shí)不妨也這樣散散步，通過(guò)散步思考解決難題)。一直坐在教室不動(dòng)，連續(xù)性看書做作業(yè)，表面上時(shí)間抓得緊，但所學(xué)的內(nèi)容容易被后面所學(xué)的內(nèi)容沖淡，吸收力極差。
晚上學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上要注意思維科(數(shù)、理、化)與識(shí)記科(語(yǔ)、英、史、地、生)插開，睡前不要安排思維科練習(xí)和閱讀，只適于閱讀一些課外內(nèi)容，這樣容易入睡。
如果上課常打瞌睡，便說(shuō)明時(shí)間安排上肯定存在問題，學(xué)習(xí)效率也絕對(duì)很低。許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@一點(diǎn)而在高考中失利。如果出現(xiàn)這種情況，最好重新調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間。
如果感覺一周學(xué)習(xí)很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。這樣做身心既可得到充分休息，又可乘機(jī)觀察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實(shí)感的文章。這個(gè)時(shí)間最好不要有緊張激烈的活動(dòng)。
個(gè)別科目在安排和調(diào)節(jié)上要有一年甚至三年的計(jì)劃，不要因一時(shí)看不出結(jié)果而放棄這個(gè)計(jì)劃，只要充滿信心去學(xué)習(xí)，一定可以取得優(yōu)異的成績(jī)，深刻體會(huì)到高效率學(xué)習(xí)帶給你的種種好處。
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